新着

免疫力アップのために2020年3月31日

新型コロナウィルスの猛威が止まらない中、外出自粛も叫ばれていて、日々の活動の制限がかなり制限されているため、ウズウズしている方も多いのではないでしょうか? 元気館館長の柿沼です。 当館のフィットネスチームが自宅で出来る簡単なトレーニングや...

続きを読む

前屈出来るようになりましょう!!2020年3月28日

前屈を出来るようになりましょう! 今日は、お家で出来る、前屈をするためのストレッチを紹介します。 さて、皆様は前屈をスムーズに出来ますか?         (きれいな前屈は、膝がまっすぐ伸び、お尻が後ろに下がっていなく背骨の赤い線がまっす...

続きを読む

ハガキ抽選の模様2020年3月27日

皆様いかがお過ごしですか? 館長の柿沼です。 この数日東京都内での感染者が1日に40名を超えるようになり、東京都や隣接する他県でも不要不急の外出自粛要請が出ており、先がなかなか見通せない状況になっていますが、1日でも早く収束方向に向かい、...

続きを読む

お試しあれ 少し難しいですよ2020年3月22日

みなさんこんにちは 前回は「丸くなってしまった背中に対してのストレッチ」を紹介させていただきました。 そして今回は「丸くなってしまった背中に対してのエクササイズ」を紹介させていただきます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・...

続きを読む

きれいに歩きましょう!!2020年3月21日

“きれいに正しく”歩きましょう!! 今回は、すぐにでも実践できる“きれいな歩き方”のポイントを4つ紹介します。 1 目線を前に 2 背中をまっすぐ 3 肘を身体の後ろまでふる 4 かかとから着地 の4つです。 1 目線を前に  目線が下...

続きを読む

お試しあれ すぐにできますよ2020年3月15日

みなさんこんにちは 更新がおそくなりすみません。 みなさんの最近の様子はどうですか? 自宅で座ってテレビを見る、本を読む、パソコン、スマホを使う時間が長くなり、知らず知らずの間に、背中が丸くなっていませんか? そのような姿勢を続けていたら...

続きを読む

インナーマッスルって何?2020年3月9日

みなさんこんにちは 最近あまり良いニュースが無いような気がします。 コロナウイルスの影響か、街中に少し人が減ったような気がしませんか? さて今回の本題は インナーマッスルってなんですか? まずは、みなさんはインナーマッスルをご存知ですか?...

続きを読む

家で出来る運動不足なあなたへ2020年3月8日

みなさんこんにちは、突然ですが 「最近は、コロナウィルスの影響で運動をする機会が減り、家にいる時間が長い。」 という方が多いのではないでしょうか。 そのような方に向けて、今回のブログからご自宅で出来るトレーニングやエクササイズを定期的に紹...

続きを読む

キレイなひな人形が出来ました。2020年3月7日

3月3日は桃の節句「ひなまつり」でした。 元気館にはみなさんが色をつけてくれたひな人形を飾らせていただきました。 思い思いの色でキレイに塗られたひな人形。 個性いっぱいで、きれいで、かわいくて、ほっこりしちゃいました。 飾ってくれた...

続きを読む

臨時休館のご挨拶2020年2月27日

この度はコロナウィルス感染防止対策のために、当館の営業を臨時休館させていただくこととなりました。 こちらは利用者の皆様の安全と健康を第一に考え、新宿区が判断した決定に伴う事でありますため、何卒ご容赦ください。 既にお支払いいただいています...

続きを読む
1 2 3 4 5 6 次の10件≫