2020年4月の記事

肩をほぐしてスッキリしましょう2020年4月30日

ずっとお家にいて、スマホを操作する時間も増えていませんか? メールやラインをはじめ、YouTubeをみたり、ゲームをしたり。 そのせいで、肩まわり、ガチガチにかたくなっていませんか? そんな肩まわりをほぐすエクササイズです。 1.仰向け...

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お尻を鍛えましょう!2020年4月23日

毎日お家にいると、やはりついつい座ってテレビ見てる時間が多くなっちゃいますね。座っているときは、お尻の筋肉はお休み状態です。いつもなら、元気館に行って、がんばる事もできましたが、今は、出来ないです。そのままにしておくと、まずは、重力に負け...

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背中をほぐして免疫力UP2020年4月16日

いきなりあらわれた人類の敵、新型コロナウィルス。連日テレビでの放送を見ているだけでも、気が滅入りますね。 気が滅入ると自律神経に影響し、背中がガチガチに緊張します。 自律神経と免疫力は関係が深く、自律神経のバランスが良ければ、免疫力は確実...

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