新宿区立元気館の 健康維持増進を目的としたプログラム一覧

初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス

姿勢改善ヨガ

深い呼吸とポーズで身体を整え、肩こりや腰痛の不安を解消します。

シニア健康体操

筋力トレーニングやストレッチを行い、体のバランス機能を高め、転倒しにくい体を作ります。

リフレッシュムーブ

肩や股関節周りをほぐし、ゆったりとした呼吸と動きで全身を伸びやかに動かすプログラム

らくトレ・ストレッチ

短時間で集中的に行う筋強化・ひきしめ運動と、全身の筋肉をゆっくりと伸ばし体をほぐすクラス

リセット自力整体

姿勢を治し、自律神経を整え、痛みや不調をなくします。

リンパ体操

深呼吸して体を揺らすだけの簡単なリンパ体操で、肩コリ・膝痛・腰痛等の痛みを緩和させ、運動機能向上へつなげます。 

店舗オリジナル/インストラクターオリジナル

バランス体操

筋力トレーニングやストレッチを行い、体のバランス機能を高め、転倒しにくい体を作ります。

低負荷バランス体操

筋力トレーニングやストレッチを行い、体のバランス機能を高め転倒しにくい体を作ります。

有料スクール

全身ストレッチ

全身の筋肉をゆっくりと伸ばし、体をほぐすクラス。運動前後の体のケアに