新宿区立元気館の 筋力向上・体力向上を目的としたプログラム一覧

慣れてきた方向けのクラス

バランス体操

身体の筋肉の主要筋(日常動作)をメインにストレッチを20分程行い、体幹トレーニングを全身使って行い、筋力強化・バランス能力を向上を目指します。

有料スクール

ボディシェイプ

ダンベルなどの器具や自体重での筋力トレーニングでボディメイクを目指すクラスです。