健康(機能改善)に関するスタジオプログラム

身体の機能を高める運動ができる「機能改善」プログラム、柔軟性を高めたり、リラックスできる「ストレッチ」プログラムなど多種多様なプログラムをご用意しております。

肩こりや腰痛でお悩みの方、心身ともにリラックスして身体をほぐしたい方におすすめです。

これから運動を始めようという方や、お1人での運動が苦手な方、どなたにでもご参加いただけるやさしいプログラムです。

新宿区立元気館の健康(機能改善)に関するプログラム一覧

初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス

リフレッシュムーブ

肩や股関節周りをほぐし、ゆったりとした呼吸と動きで全身を伸びやかに動かすプログラム

らくトレ・ストレッチ

短時間で集中的に行う筋強化・ひきしめ運動と、全身の筋肉をゆっくりと伸ばし体をほぐすクラス

リセット自力整体

姿勢を治し、自律神経を整え、痛みや不調をなくします。

リンパ体操

深呼吸して体を揺らすだけの簡単なリンパ体操で、肩コリ・膝痛・腰痛等の痛みを緩和させ、運動機能向上へつなげます。 

コアリラックス

円柱状ポールを使い、背中や腰をストレッチ。背骨を正しい位置に戻しコリを和らげます。

店舗オリジナル/インストラクターオリジナル

低負荷バランス体操

筋力トレーニングやストレッチを行い、体のバランス機能を高め転倒しにくい体を作ります。

有料スクール

全身ストレッチ

全身の筋肉をゆっくりと伸ばし、体をほぐすクラス。運動前後の体のケアに