ボディメイクに関するスタジオプログラム

オアシスでは、体の内側から引き締め、姿勢の歪みを改善し、ボディバランスを整える「ピラティスエクササイズ」をはじめ、様々な器具を使った筋力トレーニングを行うプログラムなど、多彩なレッスンをご用意しております。

お1人でのトレーニングが苦手な方や、これから運動を始める方をはじめ、どなたにでもお楽しみいただけます。

気になる部分の引き締めや、美しい姿勢を手に入れたい方におすすめのプログラムです。

新宿区立元気館のボディメイクに関するプログラム一覧

初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス

ボールトレーニング

ボールを利用し、バランス能力に伴う筋力強化をおこないます。体幹力をつけたいあなたに。

優しい体幹エクササイズ

どなたでも出来る簡単で安全な体幹トレーニングです。身体の安定性を高めて、ケガの予防・きれいな姿勢づくりに役立てます。

ピラティス

身体の深部の筋肉(コアマッスル)を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えるクラスです。筋力と柔軟性の向上を図り、機能的で調和のとれた身体づくりを目指...

店舗オリジナル/インストラクターオリジナル

バランス体操

筋力トレーニングやストレッチを行い、体のバランス機能を高め、転倒しにくい体を作ります。

有料スクール

骨盤スリム

骨盤周辺のインナーマッスルを鍛え骨を正しい位置に導く、誰にでもできる簡単な体操です。

ボディシェイプ

ダンベルなどの器具や自体重での筋力トレーニングでボディメイクを目指すクラスです。

アクティブシェイプ

ダンベルなどの器具や自体重での筋力トレーニングと心肺機能向上を目的としたクラスです。