2010年8月の記事

残暑の過ごし方2010年8月31日

暦の上では、既に涼しくなっていてもいいはずなのに、今年の夏はとても暑い!!しかし、平日の勤務中はオアシスの涼しい中にいるのでお客様からは「中は涼しくていいね〜」と羨ましがられています。実際、本当に涼しくて過ごしやすい環境ですが、体にはあま...

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私流!苦手な野菜の摂取方2010年8月27日

最近の私の日課は、野菜ジュースを毎朝飲むことです。実は私・・・小さいころから食べ物の好き嫌いがとても多く、特に野菜が苦手なんです・・・(汗)誰にでも嫌いな食べ物はあると思いますが、私の場合はその好き嫌いの多さが半端じゃなかったので給食もし...

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アロハの心でリフレッシュ!!!2010年8月22日

私は今、母と娘と共に(娘はおまけですが・・・)趣味でフラを習っています。冒頭で『ALOHA!』と言いましたが、皆様も聞いた事がありますよね?この『ALOHA』と言う言葉ですが、実は「優しさ・協調する・前向きな考え方・謙虚さ・忍耐」と言った...

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内科的障害について2010年8月19日

最近は猛暑日が続いていますがみなさんはどうお過ごしでしょうか?? まずニュースでも取り上げている『熱中症』についてお話しします。 人間は体温を一定に保つので、運動によって筋肉に熱が発生し、体温が高くなった場合には汗をかいて、それを蒸発させ...

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目標に向かって2010年8月18日

先日競泳の関東高校と関東中学に行ってきました。 私は大学卒業後、大学の水泳部でコーチを約4年、山梨のスイミングで約3年、選手の指導をしてきました。 今回は山梨の時の教え子に会ってきました。 指導していた時が小学生だった選手が高校生になって...

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60歳以上介護予防体操 体験会開催!2010年8月9日

先日、介護予防体操の無料体験会を行いました! 60歳以上を対象とした2日間のイベントで、暑い中会員さんもはじめご近所の方々にご参加頂きました。 介護予防とは、介護を必要とする状態(寝たきり)を未然に防ぐことを目的とした運動で、 簡単な筋力...

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挨拶から始まる朝2010年8月7日

皆さんこんにちは。気温の高い日が連日続いていますが、夏バテしていませんか? この時期はつい部屋に閉じこもって運動不足になりがちです。 しかし逆に、猛暑の中で運動することも熱中症の原因になり危険です。 私は普段オアシスでのトレーニングと、夏...

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水中ウォーキングと夏バテ予防料理2010年8月6日

30度を超す猛暑が続いていますが、皆様如何お過ごしでしょうか? 私が最近ハマっているのは…『プールでの運動』と『夏バテ防止のための料理作り』です。 まずプールでの運動メニューですが、軽く泳ぐ→そして主に水中ウォーキングをしています。 陸上...

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