2011年2月の記事

モチベーションをあげ方2011年2月25日

物事を進める上でモチベーションはそれを左右する重要なものです。特に運動やトレーニングで目標達成するためには必要不可欠なものだと思います。私の場合、音楽で気分をたかめてモチベーションアップに繋げます。ロードワークで走っているときや、ジムでの...

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水の感覚2011年2月15日

皆さんは泳ぐときに何を意識しながら泳いでいますか? フォーム・姿勢・重心の位置・体重移動色々意識する事はありますが、ぜひ意識してほしいのが「水の感覚」です。水泳というスポーツは陸上でのスポーツと違い、水中という特殊な状況で体を動かすスポー...

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ストレスを溜めずに続ける方法2011年2月4日

もともとスポーツの苦手な私は子供の頃から体を動かす習慣が殆どなく、学生時代の部活動も文化系だった為か、社会人になる頃には標準体重を15kgを超えるほど太っていました。25歳の頃(だいぶ昔になりますが…)、意を決してダイエット、半年かけて1...

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