2011年11月の記事

柔軟性について2011年11月27日

皆さんは、レッスンを受けたりトレーニングをして筋肉を使っていますよね。そのあと、しっかりストレッチして身体のケアをしていますか?筋肉というのは、伸び縮みをする性質を持っています。しかし、筋肉は使うことによってどんどん硬くなってしまうのです...

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お腹周りの効率的なシェイプアップ2011年11月26日

今回は日頃気になるお腹周りについてお話したいと思います。オアシスで初めてカウンセリングを行うお客様の中で一番多い悩みが、ウエスト周りに関するご相談です。 お腹を支える筋肉が弱くなると、体の前に突き出るぽっこりお腹の原因や姿勢バランスの悪化...

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何を考えて2011年11月22日

マシンジムで会員さんとお話をしていてよく聞かれる事があります。「走るのは景色とかが変わるから気分的に飽きないけど、泳ぐのってずっと同じ床か天井を見て泳いでるんでしょ?飽きない?」「景色が同じの中で何を考えて泳いでるの?」このような事をよく...

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呼吸を意識してみて下さい!2011年11月8日

だんだん肌寒くなってきましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。季節の変わり目、温度変化等は、体調を崩しやすいものです。そこで、YOGA好きのわたくしからちょっとだけアドバイスさせてくださいませ。 ぜひ今している運動前後のストレッチに忘...

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