2012年7月の記事

大きな泳ぎを目指して2012年7月31日

7月31日(火)にスイミングサークルを行いました。 今回のテーマは「肩甲骨」です。 参加人数は7名(男性5名 女性2名) 前半はプールサイドのホットヨガルームで泳ぐ時になぜ肩甲骨が大切なのかの説明をしました。 資料を見てもらいながら、トッ...

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お腹周り、ひきしめました!2012年7月30日

トレーニングサークル第2回目の今回は、シェイプアップを目的とした体幹トレーニングを行いました。 腹筋を鍛えるクランチやお腹の横を鍛えるツイストなどをピラティスボールを膝に挟みながら行うなど、ウエスト周りからお尻や内ももまで40分間で鍛えて...

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夏の必需品!虫除けスプレー作り2012年7月29日

今回のアロマイベントは夏に役立つアロマスプレーを作りました。テーマは「虫除けスプレー&冷汗スプレーを作ってみよう」です。 虫を寄せつけないアロマとして「レモングラス」「ゼラニウム」そして「ティートゥリー」などがあげられます。これらをベース...

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ミット打ちでスタミナ強化2012年7月24日

7月もキックボクシングサークルの活動を2度行いました。今回も最初にフォームの確認から入り、技術の指導もそこそこにして、ミット打ちへと展開していきました。 最初はパンチのミットから入りました。パンチは皆さん慣れてきたので、シェイプアップやス...

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キープしながら姿勢改善。2012年7月22日

オアシス多摩川店では7月より新たにトレーニングサークルの活動をスタートしました。月2回の活動で行っていきますが、今月は「姿勢改善、シェイプアップのための体幹トレーニング」をテーマに行っていきます。 そして7月22日(日)は、姿勢改善を重点...

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写真部〜多摩川写真散歩〜2012年7月16日

オアシス多摩川店 サークル活動の一つ 「写真部」の屋外活動を行いました。 カメラがあって、写真に興味がある方であれば誰でも参加が出来ます。カメラの技術向上を目指し多摩川河川敷にて撮影を行いました。 とても良いお天気で、撮影日和でしたので、...

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心拍計を使って無理なくランニング2012年7月15日

7/15(日)オアシスランニングアドバイザーの中島靖弘さんをお呼びして、心拍計(ポラール)を使った心拍トレーニングイベントを実施しました。今回のイベントは多摩川、雪谷店合同のイベントで10名の方にご参加頂きました。晴天の中、無事にイベント...

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