2012年12月の記事

年末泳ぎ納め2012年12月29日

12月29日(土)プールにてスイミングサークルを行いました。今回は平松コーチ・遠田コーチの若手コーチ2人にも協力してもらい、それぞれの選手時代の専門種目をレッスンしてもらいました。それぞれの専門種目は、大関(平泳ぎ)・平松(背泳ぎ)・遠田...

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機能的に鍛えました。2012年12月21日

今月のトレーニングサークルは16日の日曜日に実施しました。今回は、パフォーマンス向上の為の機能的トレーニングをテーマに行いました。 いつもは、バーベルやダンベルを用いてトレーニングを行っていたトレーニングサークルでしたが、今回はそのような...

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風邪予防スプレー作り2012年12月16日

12月16日(日)に12回目のアロマイベントを行いました。 今回は11月のイベントで皆様からリクエストが多数あった風邪予防スプレーを製作しました。 この時期流行するインフルエンザやノロウイルスなどの風邪の菌を除菌する効果があるラベンダーや...

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フットサルサークル開催しました2012年12月15日

12月9日(日)16:30〜18:00オアシス屋上テニスコートにて、第2回フットサルサークルを実施しました。12月ともなると寒さが厳しくなってしましたので、ラダー(縄ばしご)、マイクロハードルで充分にカラダを温めてからストレッチしました。...

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リズミカルにミット打ち2012年12月14日

今月も8日土曜日と13日の木曜日にキックボクシングサークルの活動を行いました。今回は2日合せて18人の方たちで行ないました。 まずフォームの確認から行います。パンチ動作、蹴りの動作それからミットという流れです。そしてミットで大事なことは、...

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効果的にシェイプアップ!!2012年12月2日

先月のトレーニングサークルは25日の日曜日に実施しました。今回は、全身持久力の向上をテーマにトレーニングを行いました。 今回のトレーニングサークルは、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたサーキットトレーニングをやっていただきました。...

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