2013年3月の記事

水を長く押すために2013年3月30日

3月29日(金)にプールにてスイミングサークルを行いました。今回のテーマは「クロールでのキャッチ」です。参加人数は14名(男性6名 女性8名)うれしい事に予想していたよりもたくさんの方に参加していただき、2コースで行う予定だったのを急遽3...

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目鼻スッキリ!花粉症対策スプレー2013年3月29日

今月のアロマイベントは花粉症のつらいシーズンに役立つ『花粉症対策スプレ−』でした!! 喉や鼻のとおりの良くなる、メンソレータムの香りに似た『ユーカリ』のアロマオイルと、『ティーツリー』のアロマオイルベースに『オレンジ』や『ラベンダー』など...

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一週間の締めに2013年3月28日

今月のトレーニングサークルは24日の日曜日に実施しました。 今回は、全身持久力向上の為のサーキットトレーニングを行いました。 有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行い、有酸素運動はスタジオ内をジョギング、筋力トレーニングは自体重でのトレー...

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コンビネーションで運動量アップ2013年3月19日

3月も14日(木)と16日(土)の二回キックボクシングサークルを実施しました。 今回もミット打ちメインで、運動量を稼ぎながら45分間行いました。 ミットを打つ上で重視している事は、なるべく長い時間打てるようにするために力まずに打つ事です。...

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