パンチから蹴りまで
今月も木曜日と土曜日にキックボクシングサークルの活動を行いました。今回まではパンチの基礎であるワンツーを中心にミット打ちを行ってきました。 ミット打ちも肩の力が抜けて打てるようになり、カロリーの消費はもちろん、細かい技術的なこともすこしづ...
まずはイメージ作りから
6月25日（火）スイミングサークルを行いました。今回はスタジオで映像を見ながら泳ぎの解説をして、泳ぎのイメージ作りをしていきました。 解説したポイントは、「クロールの伸び方とキャッチ」「背泳ぎのストローク」「平泳ぎの呼吸のタイミング」です...
梅雨の時季に役立つアロマパック
今回のアロマサークルは梅雨のこの時季に役立つ香りのアロマパックを作りました。 ティーパックにお花のハーブとアロマオイルを入れます。それを布袋に入れ紐で結べば完成です。携帯サイズなので鞄の中に入れたり、紐の長さを調整して玄関のドアにかける事...
いろんな角度で引き締めました!!
今月のトレーニングサークルは23日の日曜日に実施しました。 今回は、姿勢改善・お腹を引き締めるための為の体幹トレーニングを行いました。 体幹ということで、肩からお尻にかけてのトレーニングを中心に行い、さらに今回はいつもより少し変化を加え、...
