2019年10月の記事

夏以外でも積極的に水分補給を!2019年10月23日

秋は、暑く寒くもなく運動するのにぴったりな季節ですね。 ところが、秋の運動には注意が必要。 熱中症が懸念される夏はこまめに水分を摂りますが、夏が去り涼しくなると喉の渇きを感じにくく、水分補給がおろそかになりがちです。 秋や冬は空気が乾燥し...

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秋におすすめ「白い食べ物」の効果2019年10月13日

秋になり、空気も乾燥してきました。 乾燥対策に顔や身体にクリーム等を塗り保湿対策するのも良いですが、おすすめしたいのが身体を潤す食材を食べること。 中医学ではダイコン、レンコン、白キクラゲ、白ゴマ、ヤマイモなど「白い食べ物」が身体を潤す効...

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