新着

プールでリフレッシュしませんか?2020年9月13日

プールは有酸素運動・筋力トレーニング双方の要素を兼ね備えています。 水には以下の4つの特性があります。 【水温】…体温よりも温度の低いプールに入ることで、体の熱が奪われやすくなります。体は、それらを補おうとするため、エネルギー消費効果が高...

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ボクシングでシェイプアップ2020年9月5日

ボクシングの動作は、二の腕・ウエスト・脇の下・背中のシェイプアップなどの嬉しい効果がたくさんあります。最近は自宅でできるボクササイズ動画などもよく見受けられますよね。せっかく動くのであれば効果的にかつかっこよく動きたいですよね。 そこで効...

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お腹引き締め運動‐下腹部編2020年8月29日

初心者の方にもおすすめ!お腹を引き締めるトレーニング 今回は下腹部に効かせる【ベントニーレッグレイズ】をご紹介します。 1. 仰向けになり、膝を曲げた状態で両脚を上にあげます。 2. 腕を床に降ろして上半身を安定させたら、...

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ストレッチのススメ2020年7月11日

おうち時間が続き身体を動かす時間が以前よりも減ってきたのではないでしょうか?運動不足をストレスに感じている方も多いかと思われます、、そんな時は、気軽に身体を動かせるストレッチをしてみましょう!!ストレッチは多くの効果が期待できますが、おう...

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夏本番に向けてシェイプアップ!2020年7月5日

こんにちは。フロントスタッフの平野です。ただいま私は「シェイプナビ」のモニターとして、シェイプアップ奮闘中です。 「シェイプナビ」とはオアシスオリジナルシェイプアッププログラムで、遺伝子検査・運動・食事の観点からアプローチをしていきます。...

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美尻を目指すならコレ!2020年6月27日

先日、多摩川店に新しいトレーニングマシンが導入されました。その名も「ブーティービルダー」! ブーティービルダーとは大臀筋、つまりお尻の筋肉を鍛えるための専用マシンです。大臀筋を鍛えることでスタイルアップはもちろん、歩行動作にも大きく影響す...

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営業再開しております2020年6月23日

緊急事態宣言が解除されてから約1ヶ月経ちましたが皆様いかがお過ごしでしょうか?オアシス多摩川店は6月2日より営業を再開しております。 ・ご来場時の検温、手指の消毒 ・館内はマスク着用 ・マシン利用後は備え付けの除菌剤と使い捨てペーパーでの...

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≪代謝アップ ≫代謝を上げる料理2020年1月22日

お正月で食べ過ぎてしまった方、ダイエットをしている方へおすすめの食事メニューがあります。 それは、「鍋」。 鍋を囲むとポカポカと身体が暖まります。身体が暖まることにより、血行がよくなり代謝アップ。ネギやショウガなど身体を温める食材を使う...

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今年の抱負を立てよう 2020年1月12日

あけましておめでとうございます! 新年を迎えるにあたり、今年の抱負を決めるという方も多いと思います。 多摩川店では、抱負を書いて貼り出すコーナーを作りました。 マシンフロント前にある梅の花びらの紙に抱負を書いて、梅の木の絵に貼れるように...

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Happy Christmas!2019年12月24日

本日12月24日はクリスマス・イブ。 土日あたりから、サンタクロースの格好や赤いウェアを来てレッスンにご参加してくださっているお客様がいらっしゃいます。 そのためか、スタジオ内が、いつもよりも華やかで楽しそうな雰囲気になりました! 今年...

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