新着

ミット打ちでフル回転2012年9月21日

今月のキックボクシングサークルは15日(土)と20日(木)に行いました。今月から曜日ごとにテーマ分けして、木曜日は技の習得、土曜日はミット打ちで運動量を稼ぐ事をメインで行いました。 今回新たな技としてボディー打ちを練習しました。ボディーは...

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いい姿勢をキープ2012年8月30日

8月30日(木)にスイミングサークルを行いました。今回のテーマは「泳力Upにつながるバランスボールトレーニング」です。場所はスタジオ1で行いました。参加人数は14名(男性7名 女性7名)普段からボールのレッスンに参加されている方や、初めて...

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厚い胸板&たくましい背中づくり!2012年8月27日

今月のトレーニングサークルは19日、26日の日曜日に実施しました。今回は、たくましい背中と厚い胸板をテーマにトレーニングを行いました。 今回のトレーニングサークルは、あえて重い重量でトレーニングをやっていただきました。中には40kgのバー...

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バスソルトでリフレッシュ!2012年8月26日

バスソルトをつかった美容法はたくさんあります。ミネラル分を多く含んだソルトは肌をなめらかにする効果が期待できます。低温のお風呂にバスソルトを入れて入浴すれば、夏特有の疲れやストレスを解消してくれるでしょう。そんなアイテムを今回のアロマサー...

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力まずに打つ2012年8月21日

8月16日の木曜日にキックボクシングサークルの活動を行いました。今回注目した技はローキックとパンチです。この2つの技はキックボクシングの基本技で、まず最初に覚える技です。 いつも通り柔軟、シャドーボクシングの流れで進んでまずはパンチのミッ...

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大きな泳ぎを目指して2012年7月31日

7月31日(火)にスイミングサークルを行いました。 今回のテーマは「肩甲骨」です。 参加人数は7名(男性5名 女性2名) 前半はプールサイドのホットヨガルームで泳ぐ時になぜ肩甲骨が大切なのかの説明をしました。 資料を見てもらいながら、トッ...

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お腹周り、ひきしめました!2012年7月30日

トレーニングサークル第2回目の今回は、シェイプアップを目的とした体幹トレーニングを行いました。 腹筋を鍛えるクランチやお腹の横を鍛えるツイストなどをピラティスボールを膝に挟みながら行うなど、ウエスト周りからお尻や内ももまで40分間で鍛えて...

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夏の必需品!虫除けスプレー作り2012年7月29日

今回のアロマイベントは夏に役立つアロマスプレーを作りました。テーマは「虫除けスプレー&冷汗スプレーを作ってみよう」です。 虫を寄せつけないアロマとして「レモングラス」「ゼラニウム」そして「ティートゥリー」などがあげられます。これらをベース...

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ミット打ちでスタミナ強化2012年7月24日

7月もキックボクシングサークルの活動を2度行いました。今回も最初にフォームの確認から入り、技術の指導もそこそこにして、ミット打ちへと展開していきました。 最初はパンチのミットから入りました。パンチは皆さん慣れてきたので、シェイプアップやス...

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キープしながら姿勢改善。2012年7月22日

オアシス多摩川店では7月より新たにトレーニングサークルの活動をスタートしました。月2回の活動で行っていきますが、今月は「姿勢改善、シェイプアップのための体幹トレーニング」をテーマに行っていきます。 そして7月22日(日)は、姿勢改善を重点...

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