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骨盤と姿勢2009年5月2日

みなさん骨盤前傾、後傾って聞いたことありますか。 最近はソファーが主流になっているため、座る時に背中や腰を丸める傾向が強くなっています。腰や背中が丸まってしまうと、お尻が下に下がり、肩が前に出て、胸を張ることが難しくなってしまいます。 こ...

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ビーチバレー大興奮!2009年5月1日

最近天気がよくて気持ちいい日が続いてますね。 外に出れば涼しい風がふき、すがすがしい季節です。 晴天の中、私はお台場海浜公園にビーチバレーを観戦しに行って来ました。夏のような強い日差しの中で機敏に砂浜の上を飛びまわる選手達をすぐそばで見て...

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メタボの判断基準は?2009年4月24日

メタボってコトバ。皆さんも聞いたことがあると思います。 流行語にも輝いたコトバですが、メタボの判断基準をご存知ですか。 内臓脂肪が100平方センチメートル以上であり、腹囲が男性の場合が85センチメートル以上、女性の場合は90センチメートル...

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お花にスポットライト!!2009年4月7日

最近はすっかりポカポカと暖かくなり、『春』って感じがしますね! 外でお昼寝をしたくなるくらいです・・・(笑) 私、暖かくなると眠たくなってきちゃうんです・・・ なのでこれからの季節は、花粉症とは違う辛さが・・・・(汗) そんな春の陽気で桜...

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X-motionサーキットを開催しました2009年3月27日

こんにちは。みなさんX-motion楽しんでますか。いよいよ4月も間近でX-motionが終わってしまいます。エンジョイしてますか?多摩川でも27日にBODYとFIGHTINGを合体させた100分間のX-motionサーキットがありました...

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東京が一つになる日2009年3月22日

3月22日(日)9:10に「東京マラソン」がスタートしました。 昨年の大会には運良く参加することが出来ましたが、今年は倍率7.4倍の狭き門をくぐりぬけることが出来ず、沿道の一応援者になりました。 スタートがちょうど出勤時間にあっていた為、...

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汗を出す!2009年3月19日

今日は、女性に必見!! 私のオススメ健康法と言いますか…肌の健康をキープする為にしていることを紹介していきたいと思います! 実は私・…ファンデーションを塗った事がないんです…さすがに23歳にもなって来月から社会人になるので、そろそろ女性の...

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大漁、大漁、大漁!2009年3月17日

春が近づいたような暖かな気候が続いていますね。 もう既に半そでになりたい気分です。。。 先日の休みの日にまたもや八景島に行きました。 今回の目的は「潮干狩り」 3年前くらいにひょんな事から知った八景島でのもう一つのスポットです。 潮干狩り...

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ポールでリラックス!2009年3月12日

私のオススメする運動。 それは… ポールです!! 初心者の私でも効果を体感できるストレッチグッズです。 とっても簡単で、床の上に置いてポールの上に仰向けに寝るだけ。 それだけでストレッチしにくい体幹部を誰でも簡単に伸ばすことができるんです...

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都庁広場に雪が・・・・2009年3月10日

先週の週末新宿の都庁前広場に雪が積もりました! といっても新宿区のイベントで人工雪を降らせたもののようですが。。。 今年は1回も雪が積もったことがなく、先月箱根に行った時にもパアッと快晴に恵まれてしまい、我が子たちは雪遊びが出来ないでいま...

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