フィットネス・エクササイズの記事

オアシスのフィットネスアプリ2019年4月26日

オアシスではいろいろなアプリを積極的に導入しています。スマートホンは今や生活に欠かせないツールになりつつありますね。 お客様専用アプリのOASIS LINKは、In-Bodyの測定データ管理やトレーニングの記録や管理、消費カロリーの計算な...

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富士山へ行ってきました2018年5月24日

先日、自転車の練習で富士山に行ってきました。 道の駅すばしりから須走口五合目までつづく、あざみラインをロードバイクで登ります。 一般的にはヒルクライムと呼んでいます。約12kmの坂を標高1200mほど登るのですが、短い距離で標高獲得するに...

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初めてのパーソナルトレーニング2016年2月24日

先日、金子由美トレーナーのパーソナルトレーニングを受けさせて頂きました。 私は以前から下半身痩せしたいと思っていましたが、実際どのようなトレーニングをすれば良いのか分からなかった為、今回初めてパーソナルトレーニングを受けることにしました。...

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体幹について2011年10月2日

実は私スキーのインストラクターを行っているのですが、最近になって特に注目されているのが体幹です。これはどのスポーツにも言えることで、サッカーの長友選手を主として体幹の重要性が世に広まってきています。 そもそも体幹とは腹筋、背筋周辺の筋肉群...

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水の感覚2011年2月15日

皆さんは泳ぐときに何を意識しながら泳いでいますか? フォーム・姿勢・重心の位置・体重移動色々意識する事はありますが、ぜひ意識してほしいのが「水の感覚」です。水泳というスポーツは陸上でのスポーツと違い、水中という特殊な状況で体を動かすスポー...

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グループレッスンの魅力2011年1月15日

さて1月に入り新しい年がやってきました。みなさんはどのようにお過ごしでしょうか?マシンスタッフの金澤です。現在はBFS[GROUP POWER]を担当しています。このレッスンはバーベルを用いて様々な各部分の筋肉を鍛えていきます。全身の筋肉...

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一人で筋力トレーニングをするのに飽きてしまった方へ2010年9月14日

最近暑さが少し弱まり、過ごしやすくなってきたのではないでしょうか。 マシンスタッフの坂中です!みなさんお元気ですか? 私はレッスンを持たせて頂いている、Group Powerについてブログを書きます。体全体の筋力トレーニングを行うのですが...

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静まり返ったオアシスにて2010年7月30日

月曜日は休館日でオアシスは静まりかえっていますが、その休館日を利用して、私たちは施設を使わせてもらって、トレーニングに励んでいます。 自らトレーニングをして、お客様に説得力のある体型を作り、自ら実験台となって、お客様により良いトレーニング...

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“細切れ運動”ってご存知ですか?2010年7月20日

梅雨もあけ、いよいよ夏本番ですね!! みなさん、夏バテなどはしていませんか? 夏本番に向けて有酸素マシンやスタジオレッスンで追い込みをしている方もいらっしゃるかもしれませんね!今回はそんな有酸素運動のテーマを取り上げたいと思います。 よく...

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皆さんの生活習慣は大丈夫ですか?2010年3月16日

オアシスでエクササイズしているとどうしても見過ごしてしまうのが、生活習慣。 「僕はオアシスでこれだけ運動しているから、効果が出ているはず!」と思い、いざインボディ(体成分測定機)で測ってみると「あれれ??おかしいな???」ということはあり...

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