フィットネス・エクササイズの記事

骨盤と姿勢2009年5月2日

みなさん骨盤前傾、後傾って聞いたことありますか。 最近はソファーが主流になっているため、座る時に背中や腰を丸める傾向が強くなっています。腰や背中が丸まってしまうと、お尻が下に下がり、肩が前に出て、胸を張ることが難しくなってしまいます。 こ...

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メタボの判断基準は?2009年4月24日

メタボってコトバ。皆さんも聞いたことがあると思います。 流行語にも輝いたコトバですが、メタボの判断基準をご存知ですか。 内臓脂肪が100平方センチメートル以上であり、腹囲が男性の場合が85センチメートル以上、女性の場合は90センチメートル...

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ポールでリラックス!2009年3月12日

私のオススメする運動。 それは… ポールです!! 初心者の私でも効果を体感できるストレッチグッズです。 とっても簡単で、床の上に置いてポールの上に仰向けに寝るだけ。 それだけでストレッチしにくい体幹部を誰でも簡単に伸ばすことができるんです...

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レッスン研修中です!2009年3月5日

写真はコアリラックスの研修の様子です。 多摩川店では、平日の夕方や休館日にスタジオレッスンの研修を行っています。 レッスンを担当できるようになる為にしっかりと研修を行います。研修後も練習を重ね、スキルのチェックを合格した後、初めて皆様の前...

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スキルアップのために!2009年2月2日

月曜日は多摩川店はお休みの日を利用して、お店がお休みの日に集まって、定期的に研修会を開いています。 この日は、ヨガの研修会・・・レッスン担当者はポーズ、インストラクションの練習、その他のスタッフはレッスンを参加する事によって、皆さんにより...

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オアシスに冬到来2008年12月17日

最近は風も冷たくなったり、日が落ちるのも早かったりで すっかり【冬】って感じですね。。。 皆さん風邪など引かれていないでしょうか? タイトルにも書きましたが、今週もお花が替わりすっかり冬らしくなりました!! 枝が白やラベンダーでキラキラし...

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私の快汗日記2008年11月14日

皆さん、こんにちは。フィットネススタッフの今井です。 現在お店で販売されているサプリメント「快汗」を私も購入して毎日1包ずつ飲んで試し始めました。 最初に感じたのは「汗の出方」 いつもトレーニングの時には20分くらい走ってからトレーニング...

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今週のお花♪2008年11月4日

今日はまたまた久しぶりの更新になってしまいましたが・・・ 火曜日と言えば・・・・そう!お花が新しく替わりました!! 今回はちょっと変わったお花達が生けられました!! 〜今週のお花たち〜 ・ フウセントウワタ(緑) ・ プリティーマリー(黄...

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オススメのレッスン ( 女性編)2008年10月26日

皆様いかがお過ごしでしょうか? 今回のブログは秋の特別企画! まずは第一回目! 「秋のオススメレッスン(女性編)」を、お送りしたいと思います。 秋には美味しい食べ物がいっぱい…つい食べ過ぎちゃった! そして寒くなるにつれて家の中でヌクヌク...

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これは何でしょう?2008年10月18日

多摩川店では、エコキャップ運動をスタートしました! 「エコキャップ運動」をご存知ですか? ペットボトルのキャップを1Kg集めると・・10円 子供一人分のポリオワクチン・・・20円 オアシスで集まったエコキャップは責任を持って寄付します! ...

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