いい姿勢をキープ

店舗イベント2020年9月26日

イベント参加人数

14名

8月30日(木)にスイミングサークルを行いました。今回のテーマは「泳力Upにつながるバランスボールトレーニング」です。場所はスタジオ1で行いました。参加人数は14名(男性7名 女性7名)普段からボールのレッスンに参加されている方や、初めてバランスボールに乗るという方もいらっしゃいました。

まずはウォーミングアップを兼ねてボールに慣れてもらうようなところから始めていきました。そこから2人1組になってもらい泳ぎにつなげていくトレーニングに入っていきました。バランスボールをする時に大切なのは姿勢になります。厳しい体勢でもいかにいい姿勢を保持するかが大切なので、実際にやっているところをペアの方に見てもらい姿勢が崩れていないかチェックしてもらいました。チェックが入るたび「もう無理」などの言葉が聞こえてきました。

今回は陸上でのトレーニングでしたが、これをやったら泳ぎがよくなるわけじゃなく、これをやったうえで泳ぐ時にしっかりやったことを意識して泳ぐことが大事です。最初は大変かもしれませんが、これからは意識しながら泳いでみてください。


(大関)

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