隅から隅まで鍛えました。

店舗イベント2019年10月16日

イベント参加人数

6名

10月21、28日にトレーニングサークル「たくましい力こぶ」「引き締まった二の腕」を行いました。今回は、腕の筋肉がどのようについているのかという話を交えながらトレーニングを行ないました。

21日のテーマは「たくましい力こぶ」なので、腕の表側をメインにトレーニングをしました。アームカールだけでなく、インクラインアームカールや手首の角度を変えたハンマーカールなども行い、腕の表側を全面的にトレーニングしました。回数をかなり多く行ったので、皆さん筋肉痛になられたそうです。

28日のテーマは「引き締まった二の腕」なので、腕の裏側をメインにトレーニングをしました。ナロースタンスでのプッシュアップや、フレンチプレス、キックバックなどで二の腕を引き締めました。二の腕の筋肉は大きいので余すことなく様々なトレーニングを行ないました。初めて行なうトレーニングもあったと思いますが、皆さん頑張ってトレーニングされていました。


(小木曽)

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