店舗イベント2021年2月26日
イベント参加人数
3名
今月のトレーニングサークルは24日の日曜日に実施しました。 今回は、全身持久力向上の為のサーキットトレーニングを行いました。
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行い、有酸素運動はスタジオ内をジョギング、筋力トレーニングは自体重でのトレーニングや、バーベルを用いて全身を鍛えました。
まずはウォーミングアップとしてジョギングと自体重での腹筋、背筋、腕立て伏せを繰り返し行った後、ジョギングを挟みつつ、筋力トレーニングの種目をランジ、チェストプレス、プッシュアップ、クリーン、アームカール等様々な筋力トレーニングを高回数行い、筋持久力の向上を狙いました。
皆さん息が上がり辛そうにしておりましたが、全員最後までやりきることができ、更に筋力トレーニングのフォームも大きく崩れることなく行えていたので、求めていた効果を出す事ができたのではと思います。また、ペアになってトレーニングを行ったので、トレーニングパートナーに励ましの声をかける等、雰囲気良くトレーニングを行うことができました。
トレーニングサークルでは、強度の比較的高い様々なトレーニングを行いますので、トレーニング効果が停滞していると感じている方、いろんなトレーニングを知りたい方、新しい刺激が欲しい方は是非参加してください。
×114人
この記事を見て114人が拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。
