サイクリングでストレス解消

店舗日誌2020年11月14日

先日、多摩川の土手を自転車で走ってきました。
空は少し曇っていて肌寒く感じましたが、30分ほど走るとそれほど感じなくなりました。
近くで建設中のマンション(ザ・ガーデンズ大田多摩川)も完成していて時の流れは早いなと思いつつ、気分良く自転車で1時間ほど走って帰ってきました。

元々ランニングが苦手だった私にとって、サイクリングは手軽に出来る有酸素運動です。
乗っている自転車はロードレーサーのようなかっこいいものではなく、T字ハンドルのいわゆる「ママチャリ」です。ロードレーサーと違って長時間走行や起伏のある道は向いていない「ママチャリ」ですが、平坦な道を30分ほど走って5分休憩するなど、工夫をすればロードレーサーで走っているのと同じ効果が得られるそうです。
なによりも、風を切って走る爽快感が気持ちいいですね。
膝や腰にも負担が少なくて長い距離を走ったという達成感があり、ストレスも解消されます。

コロナ禍でモヤモヤしてストレスなど溜まったと感じたら、天気が良い休日にふらっと自転車で走ってみるのも意外と楽しいですよ。

写真:多摩川沿い
画像(1)多摩川沿い


(佐藤)

画像(1):多摩川沿い
※画像撮影者/佐藤
写真:多摩川沿い

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