健康の記事

≪代謝アップ ≫代謝を上げる料理2020年1月22日

お正月で食べ過ぎてしまった方、ダイエットをしている方へおすすめの食事メニューがあります。 それは、「鍋」。 鍋を囲むとポカポカと身体が暖まります。身体が暖まることにより、血行がよくなり代謝アップ。ネギやショウガなど身体を温める食材を使う...

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忘年会シーズン到来!二日酔い対策2019年12月8日

12月に突入しました。 忘年会などでお酒を飲む機会が増える方も多いと思います。 何かと忙しいこの時期を乗り越えるために、二日酔い予防策をさらっとご紹介します。 ・お酒と一緒に水を飲む。 ビール一杯飲んだら、同じ量の水を飲むと良いと言われ...

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夏以外でも積極的に水分補給を!2019年10月23日

秋は、暑く寒くもなく運動するのにぴったりな季節ですね。 ところが、秋の運動には注意が必要。 熱中症が懸念される夏はこまめに水分を摂りますが、夏が去り涼しくなると喉の渇きを感じにくく、水分補給がおろそかになりがちです。 秋や冬は空気が乾燥し...

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ウエアのお洗濯2019年8月4日

先日、家の洗濯機が壊れてしまい、数日間コインランドリーを利用していました。 最近のコインランドリーはドラム式なのですね。 普段縦型洗濯機になじんでいる私は、ドラム式のたたき洗いとすごい勢いでの脱水に、ちょっと衣類が心配になってしまいました...

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効果的に脂肪を燃やすコツは?2019年5月26日

3月からスタートした「脂肪買取計画」。3月1日から3月15日の間にエントリーされた方の最終測定が始まりました!既に測定を終えた方の中には2キロ以上の脂肪を燃やした方も。1回目の最終測定の締切までまだ少し時間ありますので、あきらめずがんばっ...

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さまざまなスポーツ2019年5月9日

いよいよオリンピックのチケット抽選予約が開始になりましたね。申し込まれた方はお目当ての競技が見られるといいですね!開会式閉会式を始め、サッカー野球など日本でおなじみの球技や、陸上、水泳、体操などメダル獲得に期待のかかる競技もチケット争奪戦...

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暑くなる季節にむけて2019年5月2日

平成から令和へ。10連休もあり今年のゴールデンウィークは例年にも増して特別ですね。雨も多かった連休前半ですが、日差しが出ると暑いくらいな気候になってきました。 本格的に暑くなると体調も崩しやすいです。身体の動かしやすい今の時期から健康維持...

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花粉症対策に運動習慣を!2019年3月17日

花粉症の季節がやってまいりました。 今年は前年にくらべて約3倍もの飛散量だそう。 そこに、ストレスや睡眠不足、食生活の乱れなどが加わると免疫力の低下につながり、花粉症の症状をさらに悪化させてしまいます。 逆に生活習慣によって症状を軽くする...

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梅雨が明けましたね!2018年7月5日

梅雨明けで毎日暑い日が続きますね。 「水分補給をしましょう」とは言いますが、汗をかいた後、水分を一度に大量に摂取してしまうと、かえって身体のバランスを崩してしまうことがあります。 こまめに適切な水分量の補給を心掛けましょう。 塩分(ナトリ...

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パーソナルストレッチ2018年6月15日

週末の自転車レースの為にパーソナルストレッチを受けました。 普段はトレーニング後に固くなった筋肉を柔らかくする施術をしてもらっていますが、今回は運動前という事で当日にしっかり動けるように伸ばしきらないようにしてもらいました。 このように、...

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