梅雨が明けましたね!

健康2020年8月8日

梅雨明けで毎日暑い日が続きますね。
「水分補給をしましょう」とは言いますが、汗をかいた後、水分を一度に大量に摂取してしまうと、かえって身体のバランスを崩してしまうことがあります。
こまめに適切な水分量の補給を心掛けましょう。
塩分(ナトリウム)と糖分の摂取も大切です。特に長時間運動する場合、ナトリウム不足に注意しましょう。
また、糖分と同時に摂ることにより吸収を助ける役割をします。
イオン飲料や経口補水液などがお手軽ですが、水に砂糖+塩を混ぜてもOKですよ!

写真:
画像(1)
写真:
画像(2)
写真:
画像(3)


(森)
写真: 写真: 写真:

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。