健康2021年1月19日
秋は、暑く寒くもなく運動するのにぴったりな季節ですね。 ところが、秋の運動には注意が必要。 熱中症が懸念される夏はこまめに水分を摂りますが、夏が去り涼しくなると喉の渇きを感じにくく、水分補給がおろそかになりがちです。 秋や冬は空気が乾燥しており、汗をかかなくても身体が水分を欲していることも。
喉が渇いたと感じた時には既に水分不足に落ちいているので、秋冬もこまめな水分補給をお忘れなく！
オアシス多摩川店のマシンエリア、スタジオに給水器がありますので自由にご利用ください。 ※プールには給水器が設置されていませんので、お飲み物をご持参くださいね。
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