バランスボール講座

Academia（VILLAGE）2020年12月4日

イベント参加人数

8名

2月27日（土）バランスボールのイベントレッスンを行いました！

普段馴染みのあるバランスボールですが、その利用方法は多種多様で今回は意外と知られてないバランスボールの使い方をご案内させていただきました。例えばボールを使ったウォーミングアップや体幹トレーニングは、姿勢改善や腰痛予防をご希望される方々に効果的です。

今日のレッスンでは軽めの負荷をかけながら骨盤まわりを動かし徐々に負荷を上げスクワットの動作をかねたバランストレーニングを行いました。負荷を調整しながらの運動はトレーニング効果をあげるために必要不可欠です。そしてバランスボールを使うことでまさにその効果を体感することができます。

女性男性問わず幅広い方にご利用いただける便利なツールです。
是非皆様のフィットネスライフに取り入れてみてください。

トレーニングに関してご不明点あればお気軽にご相談ください。


(都築)

画像(1)：ボール慣れ
 画像(2)：個別指導
 画像(3)：記念写真
 ※画像撮影者/横田
写真：ボール慣れ 写真：個別指導 写真：記念写真

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