2011年4月の記事

モチベーションを保つ工夫2011年4月29日

私は入社以来、身体を大きくするために食事とトレーニングに励んでおります。当時179cmの身長に対して60kgしかなかった私はこのままではトレーナーとして、インストラクターとして認めていただけないのではないかと思い行動を起こしました。70k...

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Let's Active!2011年4月21日

4月から新規導入されたスタジオプログラムがいくつかありますが、私はその中の“Group Active”を担当しております。このプログラムは、ステップ台を使用した有酸素運動、ダンベルを使用した筋力トレーニング、バランス感覚を向上させるトレー...

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栄養のバランス2011年4月20日

私は日々自分磨きの為にトレーニングをするようにしています。そんな私ですが本日はカラダ作りの基本となる食事について少しご紹介させて頂きます。トレーニングをした日はプロテインを摂ると良いと聞いたことはあるかと思います。しかしあくまでもプロテイ...

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ちょっとした時間でもコアトレーニング2011年4月19日

普段、忙しくてなかなか思うようにトレーニングの時間を取れないという方も多いのではないでしょうか?私は、最近あるインストラクターの推薦で【トーニングシューズ】を購入し、勤務中に履いています。このシューズは、形状がつま先とかかとが上がっている...

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コーヒーのかす?再利用方法2011年4月18日

皆さんコーヒーはお好きですか?よく飲まれますか?コーヒーを飲む効果は皆さん既に色々とご存知かと思われます。コーヒーに含まれるカフェインには眠気や疲労感を取り除いてくれたり利尿効果があったり、消化を助けてくれたりと。私がご紹介するのはコーヒ...

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グループアクティブ体験記(奮闘編)2011年4月17日

皆さんはこの4月から始まった新しいプログラム「グループアクティブ」をもう体験されましたか?ステップ台を使った有酸素運動、ダンベルを使った筋力トレーニング、体幹を意識したバランス運動、それにストレッチを組み合わせた60分間のちょっと欲張りな...

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私の健康法!2011年4月16日

皆さんは色々な健康法を見たり・聞いたり・体験したりしてオリジナルの健康法を手に入れているのではないでしょうか? さて、私の健康法はと振り返ると「朝起きたときの背伸び」「エレベータは使わず階段で移動」「休みの日の散歩と息子とのキャッチボール...

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