2011年5月の記事

汗をかくこと2011年5月28日

最近暖かい日も増えてきましたが、たくさん汗をかいていますか?運動をして汗をかいている方もいると思います。汗をかくことは体をすっきりさせてくれること以外にも、体から毒素を抜くことによって代謝が上がったりと良いことがたくさんあります。しかし、...

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プルオーバーでシェイプアップ2011年5月25日

皆さんプルオーバーというトレーニング方法をご存知でしょうか?ベンチの上に肩甲骨をのせてお尻を上げて上体を保ち、腕を頭上に伸ばしていくトレーニング方法です。(画像1参考)ベンチの変わりにバランスボール(画像2)やポール(画像3)を利用して行...

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グリーンカーテン1号&2号発動2011年5月21日

家庭でもできる温暖化対策としてすっかり定着した感のある「グリーンカーテン」ですが、このブログをお読みいただいている方のご家庭でも実施されているケースは多いのではないかと思います。我が家でも毎年この時期になるとグリーンカーテン大作戦(笑)が...

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旬の野菜を食べよう2011年5月14日

健康な体作りのためには、運動はもちろんのこと食事もとても重要になってくると思います。そこで「旬の野菜」を毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。「旬の野菜」を食べることには様々なメリットがあるのです。 野菜や果物は旬の時期に高い栄養...

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ウォーキングのパートナー2011年5月13日

新生活を迎えられた方も多いかと思いますが、生活のリズムは整いましたか? 私の新生活は引越しとともに同居犬が加わりました。11歳になるイングリッシュ・コッカー・スパニエルの女の子です。この同居犬との生活をきっかけに、犬の散歩を兼ねたウォーキ...

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贅沢なたんぱく質2011年5月10日

皆さんにとっての贅沢はどんなものがありますか?ブランド商品を買う。おいしいご飯を食べる。旅行に行く…など人それぞれの贅沢があると思いますが最近皆さんは贅沢をされましたか? 私は最近ある高級食材をご馳走になり非常に贅沢な食事を頂きました。そ...

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たけのこ狩りも立派なエクササイズです。2011年5月9日

旬のおいしいものをいただくのが好きです。今の季節であれば「たけのこご飯」。でも今日は食べ物のお話ではなく、その素材を求めたシーンも立派なエクササイズになる、というお話。 このGWは安・近・短だったそうですが、たけのこ狩り園もさぞや賑やかだ...

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《端午の節句》にプチイベント実施しました−お殿様限...2011年5月6日

5/5(こどもの日)、ご来館されたお殿様方にスポーツドリンク ヴァームをプレゼントしました。 3月のひなまつりでは、お姫様方限定で髪のコンディショナーセットをプレゼントいたしましたが、今回はそのお殿様バージョンです。さすがに髪の…という訳...

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チャリティーイベント「スペシャルエアロ」2011年5月4日

3連休中日、久保田温郎インストラクターによるチャリティイベントを開催しました。60分間の「スペシャルエアロ」沢山の方がご参加下さり、色とりどりのウエアでスタジオが一気に明るくなりました。 久保田インストラクターの爽やかな笑顔でスタート!ご...

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端午の節句にプチイベント実施しました−よもぎ茶編−2011年5月3日

5/4(みどりの日)、端午の節句にちなんだ館内プチイベントを実施しました。 ご自宅でもこの時季に菖蒲湯などを楽しまれる方も多いと多いと思われますが、これは邪気を避け魔物を祓う薬草とされていた「菖蒲」をよもぎと共に軒にさし、強い香気で厄を祓...

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