2011年6月の記事

夏の暑さに負けないように2011年6月30日

暑い日々が続いてますが皆さんは、この夏どうお過ごしですか?この暑さに負けないように皆さん何か暑さ対策・夏バテ対策はしていますか? 私は、この暑い夏に負けないように1日1回は必ず野菜を摂るように心掛けています。最近よく食べる野菜は、トマトで...

続きを読む

ダイエットの基本2011年6月27日

梅雨明けされたのかと思うくらいの暑い日々が続き皆さん夏仕様のボディに磨きはかかっていますか?私も実は6月から本格的にダイエットを始めました。やることは非常にシンプルです。「有酸素運動」と「食事管理」。この2つに注力しました。 まずは「有酸...

続きを読む

続けること。2011年6月23日

「夏・スポーツ」といえば思い出すのがインターハイ。各地域から勝ち抜いてきた選手たちが集い、全国No.1を決める大会です。私も過去に二度出場し、ある時は自分自身の弱さに涙し、またある時は勝利を勝ち取り仲間と喜びを分かちあった、今となってはと...

続きを読む

レッスン体験 「グループキック」2011年6月21日

皆さんはグループキックをご存知ですか?私は最近、毎週金曜日の渡邉インストラクターのグループキックに参加しはじめ約1ヶ月・・・。筋肉痛になりつつも毎週がんばって参加しています。 グループキックとは格闘技の動作を取り入れ、音楽にのせてダイナミ...

続きを読む

「枇杷→木登り→ステアマスター」の方程式2011年6月10日

枇杷が色づく頃となりました。 私が子どもの頃は、色づいた枇杷を見掛けるとウマソーと思ったものですが、最近のお子さんはお行儀がいいのか公園の木に生っているのを見ても木登りしてまで取ろうとはしないようです。誰にも取られない実が下の落ちているの...

続きを読む

水分補給のタイミング2011年6月7日

日に日に暑くなってきましたね。 皆さん、運動中の水分補給はしっかりできていますか?人間の身体は水分が多くを占めています。夏は特に脱水症状になりやすいので気をつけていきましょう。 ところで、水分補給のタイミングをご存知ですか?「喉が渇いた」...

続きを読む

梅雨を上手に乗り切りませう。2011年6月2日

県内でも平年より12日早く、昨年より17日も早い梅雨入りとなりました。これは観測史上2番目に早い梅雨入りとのことで、これからしばらくはうっとうしい日が続きます。 お天気が安定しないとなんとなくカラダがだるかったり、気分がスッキリせずにやる...

続きを読む

休みの過ごし方2011年6月1日

我家の次男は少年野球をやっており、私も週末がお休みの時は朝早くからコーチとして参加しています。練習であれば準備体操・キャッチボール・ノック・バッティング等を行ない試合形式の実践練習をしていますが、いざ試合となると子供達もいいプレーをみせよ...

続きを読む
1