ランニングにチャレンジ
先日屋外でのランニングを行ないました。スタッフの築達と川口赤羽間を往復約30分かけて走りました。私自身、骨盤の動きが悪いと自己分析をしているので骨盤からの動き出しを意識して走るようにしました。おかげで足の運びがスムーズになり気温も落ち着い...
ミッドナイトトレーニング報告
先日、勤務終了後に川口店恒例となっている、通称ミッドナイトトレーニングをしましたので、報告させていただきます。メンバーはトレーニング大好き川口店の筋肉番長坂井と最近めきめきとトレーニング効果が現れはじめ、シェイプアップに成功しているフロン...
体型維持
最近、急に気温が下がりあまり良くない天気が続いていますが、みなさん元気にお過ごしですか？ 今年は例年よりも秋の訪れが早いようです。秋といえば、「食欲の秋」ですね。おいしい食べ物が増えたり、服装も露出が少なくなったりするので、ついついたくさ...
楽しみながらトレーニング
昨日まで猛暑日が続いていましたが、今日は打って変わって急に肌寒くなりましたがお体大丈夫ですか？寒暖の差が大きいので体調を崩されませんようお気をつけください。 今年の夏は、サーフィン以外に自転車で遠出をするのがマイブームです。普段車で出かけ...
夏季休館日の一日 その2
16日の営業再開まで自宅トレーニングの方も多くいらっしゃると思います。オーバーワークにはくれぐれもお気をつけて。 さて、休館日の一日を使ってマシンジムのレイアウトを一部変更しました。外はうだるような猛暑。セミの声も心なしかマイッタナー的な...
夏季休館日の一日
8/12〜15は休館とさせていただいておりますが、その間もスタッフは日頃できない清掃や大掛かりなメンテナンスなどの作業に勤しんでおります。今回はそんな一場面として11日営業終了後から泊りがけで行いましたプールの水抜き清掃の様子をご覧くださ...
お風呂でリラックス！腰痛も緩和
先月の館内イベントで行ったスタッフビンゴで私、鈴木の設問を覚えてらっしゃるでしょうか？長年サッカーをやってきた私ですが、精神論と根性で練習を乗り切る日々を過ごしてきたことが原因なのか、若い頃から腰痛を抱えております。そんな私が毎日お風呂で...
グリーンカーテンの恵みを味わう
日々刻々と変化する我が家のグリーンカーテン大作戦の様子をお伝えする第三弾です（前回はこちらをご参照ください）。 台風襲来後は猛暑もやや影を潜めて過ごしやすく、節電モードの生活にはとても嬉しい日々でした。しかし、やっと生りだしたゴーヤの実に...
夏バテ対策
8月に突入し、夏の匂いが本格的に感じるようになりました。さて、この暑い時期になると必ず「だるい」とか「食欲がない」とお話しされる方がいます。そこで、私の夏バテ対策を振り返ってみました。 夏バテ対策 その1 我が家ではクーラーは使わない。よ...
