2011年10月の記事

腰痛の方必見!!2011年10月27日

あの暖かかった日が嘘のように、急にさむくなりましたね。私のまわりには、この気温差に身体が追いつかず、体調を崩してしまった者も多くおります。皆様はいかがお過ごしでしょうか? 寒くなってくると、身体が凝り固まって血流が悪くなりがちですね。肩こ...

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冷え対策2011年10月26日

もうすぐ11月。この時期、昼間は暖かいのに夜急に冷え込んだり、空気が乾燥し喉が痛くなったりと、からだの調子が崩れやすくなります。そこで、風邪をひかない為にも冷え対策が必要になってきます。 洋服をたくさん着込む。ゆっくりお風呂につかる。もち...

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休館日の一コマ2011年10月24日

今回は休館日に我々スタッフが何をやっているかの一コマをご紹介したいと思います。 マシンのメンテナンス、設備点検、定期清掃はもちろん、スタッフミーティングや研修にも大切な時間をさいておりますが、本日は2時間をかけて救急法(CPRとAED)の...

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指先からケアをしましょう2011年10月17日

10月の14日(金)と15日(土)に1Fフロント横のスペースで『LEDジェルネイル』の第2弾の2日間限定イベントが実施されました。 時々、マニキュアをする位の私ですが、この機会にとジェルネイルを体験しました。ネイルをする前に、指先をきれい...

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間食について2011年10月16日

10月も後半に差し掛かり、あと2ヶ月ほどで今年も終わりを迎えようという時期になってきました。涼しくなってくるこの季節風邪をひかぬようお気をつけ下さい。 さて、私は間食についてお話したいなと思います。季節は秋となりまして、体を動かすことが多...

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季節を食らい旬を味わう2011年10月13日

季節はすっかり秋です。運動会やバザー、学園祭など、秋はこどもたちのイベントも多く、お休みの度に駆り出されるお父さんも多いのではないでしょうか?お父さんの真価が問われる季節でもありますので頑張りましょう、お父さん! さて、我が家の幼稚園組は...

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ランニングクラブ活動中2011年10月12日

9月よりランニングクラブがスタートしました。今日はその活動内容を皆さんにご紹介致します。 まず集合時間になるとメンバーの方々と共に約1.5キロ先の河川敷公園まで走りに行きます。ペース的には1.5キロを約15分程度で走りますので初心者の方で...

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ストレッチのタイミング2011年10月11日

最近、ストレッチの話題が多くあがっていますが、私もストレッチには力を入れております。と言うのも10月よりGroupCentergyというレッスンが始まりまして担当させていただいています。yogaとピラティスの要素を取り入れた内容で筋力アッ...

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癒しの「5本指スリッパ」2011年10月10日

皆さん、最近、急に寒くなってきましたが体調は崩していないですか?これから寒くなっていく時期にお薦めの物で最近、私が愛用している「5本指スリッパ」について紹介させて頂きます。(添付写真参照) まず、足指を広げることは健康にとてもいいことだと...

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ノルディックウォーキング体験記2011年10月2日

9/23(金)に川口店でブループロジェクトのチャリティイベント「ノルディックウォーキング&パワーヨガ」が実施されました。 ノルディックウォーキングとは、専用のポールを持って歩くだけです。ポールを使用して、正しい姿勢で歩行する事で、フィット...

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