2011年11月の記事

寒い冬を熱く過ごすパート22011年11月30日

私のトレーニングパートーナー坂井に続き、熱くなったBFSチームトレーニングブログを掲載させていただきます。 明日、12月1日(木)解禁のBFSプログラムスタッフ体験会を行ないました。今回のテーマはI NEEDです。ご存知の方も多いかと思い...

続きを読む

寒い冬を熱く過ごす2011年11月29日

寒い寒い冬がやってきましたね。皆さんはどうのように寒い冬対策を行っていますか?私はそんな寒い冬でもトレーニングで日々寒さを忘れてしっかり汗をかいています。そんなある日の熱い1日を紹介いたします。 先日の営業終了後にスタッフ向けのBFS体験...

続きを読む

寒い冬の朝、ベッドから抜け出す方法2011年11月27日

11月ももうすぐ終わり、いよいよ冬本番になってきますね。寒い季節ですが、みなさんはどのようにして寒さ対策を行っていますか?今日は、私が行っている対策の一つをご紹介します。 冬の朝は特に冷え込み、起きてベッドから出るのがすごくつらい時期です...

続きを読む

モチベーションを保った結果2011年11月26日

今年の4月に当ブログで【モチベーションを保つ工夫】という題で投稿させていただきました。体重を増やして身体を大きくする為に私なりのモチベーションの保ち方を案内させていただきまして、今回はその経過を発表したいと思います。 結果は70kgの目標...

続きを読む

私のリラックス健康法2011年11月24日

師走も近づき、何かと慌ただしい日々を過ごしています。よく“オンとオフの切り替え”などと言われますが、今日は私のリラックス健康法を書いてみたいと思います。 シフト勤務で不規則になりがちな生活を送っていますが、そんな中でも比較的時間に関わりな...

続きを読む

不覚にも負傷してしまいました。2011年11月23日

先日のお休みの日にこどもとサッカーをしました。その日は蹴ったボールのコントロールもできず、カラダのバランスにブレがあるような感覚がありました。調子が悪いのかな?靴のせいかな?などと思いつつもボールの蹴りあいに興じておりました。ところが始め...

続きを読む

『いい汗』流していますか?2011年11月18日

ここ最近めっきり冷え込んできましたが体調は崩されていませんか?寒くて身体を縮こませてしまいがちですが、こんな時こそ身体を動かして『いい汗』を流しましょう!『いい汗』といえば・・・8月のブログにも載せていただきました埼玉県のサイクリングイベ...

続きを読む

ランニングマシンで良く聞く疑問2011年11月16日

主にシェイプアップをしたいと考えている方によく聞かれるのが「ランニングマシンってどれくらいやればいいの?」というものです。この質問について、いつもより更に詳しくお答えしたいと思います。 人間が運動をするとき、当然ですが筋肉にエネルギーが必...

続きを読む

「ピンク」なイベント開催!2011年11月15日

「オアシスブループロジェクト」とは東急スポーツオアシスが継続的に実施しているCSR活動の名称です。2011年のテーマは「HOPE」。期間中は全社で様々なチャリティイベントを実施し、東日本大震災の復興を積極的に支援していくというものです。 ...

続きを読む

ランニングはお散歩気分で始めましょう。2011年11月3日

巷ではランニングブームが続いております。一念発揮して走り始めた方も多いのではないでしょうか?ランニングスタイルがカッコイイ、メタボ対策の為、道具も必要ないし…と動機も人それぞれ。その反面、三日坊主でマイブーム終了宣言された方も多いのでは?...

続きを読む