2013年5月の記事

立つだけのシェイプアップ2013年5月26日

皆さん、こんにちは。長谷川です。今月のテーマは「まだ間に合う!○○のシェイプアップ法」です。この時期、ぴったりのテーマです。そこで今回はいわゆる「立ち方」を1つご紹介します。皆さん、信号待ちとか、電車に揺られている間とか、ちょっと何かを待...

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まだ間に合う太腿のシェイプアップ2013年5月23日

ここ数日、気温が高い日が続いていますね。暑くなると肌を露出する機会も増え、体のラインが気になるようになります。でも、夏はこれからです!! 私の「まだ間に合う!!シェイプアップ法」は引き締まった脚“美脚”を目指したトレーニングです。特に太腿...

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ウエストのシェイプアップ2013年5月19日

こんにちは。日中は日差しが強くなってきて、暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。 今回のブログは、女性の方ならもちろん誰もが気になる「ウエスト」のシェイプアップ法です。 ウエストを鍛えるマシントレーニングでは、ロータリートーソ・...

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まだ間に合うお腹のシェイプアップ2013年5月17日

5月も半ばになり、日中は半袖の方が多くなってきたような気がします。まだ間に合うシリーズも中盤です。今回は誰もが気になるお腹のシェイプアップをご紹介します。 腹横筋といういわゆるインナーマッスルのトレーニングです。 1、仰向けに寝て膝を立て...

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まだ間に合うもものシェイプアップ2013年5月16日

外を歩くと、半袖・短パンの方を見かけるようになりました。寒暖差の激しい日々が続いていますが、皆様体調はいかがでしょう?そろそろ薄着の季節です。カラダの準備はできていますか?今回、私がご紹介するのは、引き締めたい部位常時トップ3に入る「太も...

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まだ間に合う腕のシェイプアップ2013年5月11日

GWが終わって早一週間、急に気温が高くなりましたね。まだまだ朝と昼の寒暖差に戸惑い、着る衣服に困っている今日この頃です。 そんな半袖を着るシーンが増えた中、お腹周りや、二の腕が気になっていませんか?今回は、二の腕編です。 マシンで鍛えるの...

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まだ間に合う胸のシェイプアップ2013年5月5日

皆さんトレーニングをしていて自分の身体で自信のあるパーツはありますか? ちなみに私はお尻の形に自信があります(笑)逆にもっとトレーニングをしないといけないと感じているのが胸の筋肉です。今日はそんな胸を日常的にトレーニングできる方法をご紹介...

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GWの過ごし方2013年5月1日

GW真っ最中ですが、皆様はどのように過ごしていらっしゃいますか? 仲間や家族との旅行やイベントへの参加等、いくつもの楽しみ方があるのではと感じております。どこに行くのか・誰と行くのか・何をするのか等について決めていくプラン作りもワクワクし...

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