2013年6月の記事

青空太極拳 第二弾!!2013年6月30日

6/28(金)に「青空太極拳第二段」が開催されました!雨が心配されましたが、なんとか持ちこたえ、前回を上回る13名のお客様とともに、長野県諏訪群にある富士見パノラマリゾートへ行って参りました。 太極拳の前に、まずは準備運動を兼ねて、入笠山...

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ストレッチの豆知識2013年6月26日

まだまだ雨が降る日が多くじめじめした天気が続きますね…。皆さんこの季節いかにお過ごしでしょうか? 私はとにかく湿気からくるだるさや疲れを吹き飛ばそう!という気持ちで筋力トレーニンに以前以上に励んでおります。 今回はそんな筋トレの際には欠か...

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姿勢柔軟性 ストレッチの重要性2013年6月23日

暑い日が続く今日この頃ですが皆様いかがお過ごしでしょうか。暑い日でもジムはいつでもトレーニング日和です。今回は運動前のストレッチの重要性をご案内したいと思います。皆様、運動に力を入れているほどストレッチを行っていますか?ストレッチを行うと...

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姿勢柔軟性〜筋膜のほぐし方編〜2013年6月15日

梅雨を迎えジメジメとした天候が続く中、いかがお過ごしですか。外出もしにくくなって、ぐっと身体を動かす機会が減ってしまわれていたりしませんか。姿勢柔軟性をテーマとしている今回は、美しい姿勢を保つのに重要な「筋肉のほぐし方」についてです。 筋...

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目指せ!姿勢美人2013年6月12日

こんにちは。先日ご紹介した「猫背改善ヨガポーズ」やっていただきましたでしょうか?最初は難しいと思いますが、やっているうちに効果がでてきていると思います。 今日は、ストレッチ用のポールを使って姿勢改善するやり方をご紹介します。 長年にわたり...

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簡単!姿勢セルフチェック2013年6月11日

最高気温もぐんぐんと上がってきておりますが、朝晩はまだまだ肌寒いですね。汗をかく量も少しずつ増えてきますので、こまめな水分補給を心がけてくださいね。 さて、今月のオアシス川口店のブログは、「姿勢」にスポットライトを当ててお送りします。みな...

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今月のテーマ「姿勢柔軟性」2013年6月9日

皆さん、このページを見るためにはきっとパソコンや携帯電話を利用されているはずです。一旦、ページから目を離し、ご自身の今の姿勢に注目してください。背中、丸まってませんか?いわゆる猫背といわれる不良姿勢ですね。 ・・・まあ私もこの文章を打って...

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まだ間に合う腹筋のエクササイズ2013年6月2日

皆さんこんにちは。 私もオアシス川口店にて勤務してはや2ヶ月がたちました。先月までは外を歩けば寒さを感じていましたが気がつけばもう梅雨ですね。洗濯物の対処に困っている毎日です。  さてもうすぐ夏本番! 5月も夏日を記録した町などがニュース...

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梅雨対策2013年6月1日

梅雨の時期に入り、体調管理が難しくなりました。晴れた日は暖かく過ごしやすいのですが、雨が降れば湿度が高く気温も下がり体調を崩すときがあります。 この時期に私が気をつけていることはこんなことです。 まずは、朝のシャワー。シャワーを浴びること...

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