2013年10月の記事

スポーツの秋2013年10月25日

暑い夏も過ぎ、実りの秋を迎え食欲が増してくる今日この頃ですが皆様いかがお過ごしでしょうか。私は食欲を抑えられずにかなり食べています。そんな時に欠かせないのがトレーニングです。トレーニングをしないで食べてばかりいると脂肪がつきます。そうなら...

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運動と食欲の秋2013年10月23日

朝晩が寒くなり、すっかり秋も深くなってきましたね。気温の変化も大きいので、皆さん体調を崩していないですか? 今月は秋をテーマにしていますが、私の秋は、「運動と食の秋です」 最近は、自宅で子供と一緒に宿題をするのが日課になっています。片足バ...

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勉強の秋2013年10月20日

こんにちは。だんだん気温が低くなり、肌寒い季節となりましたがいかがお過ごしでしょうか。今回のテーマである○○の秋シリーズ!ですが、私にとっては食欲の秋なので食べ物について書きたいところ、勉強の秋について書かせて頂きます。 以前のブログの記...

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果物の秋〜りんご〜2013年10月19日

果物のおいしい季節がやってきましたね。先日、りんごを数個いただきました。真っ赤で果汁たっぷり、とてもおいしいりんごで、ぺろりとたいらげてしまいました。 さて、このりんごですが、健康効果がばつぐんなのはご存知でしたか?りんごは、約85%が...

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バランスボールの秋2013年10月18日

こんにちは。暑い夏も過ぎ去り、朝夜は冷え込む季節になってきましたね。 さて、ブログのテーマが○○の秋!ということで、食欲、読書、芸術、といろいろありますが、やはり私は、スポーツです。その中でも今日は、オアシス川口店のプログラムである6チャ...

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筋力アップの秋2013年10月17日

皆さんトレーニングをする時に重さや回数を少しずつ増やせていますか? トレーニングの効果を上げる為には前回行ったトレーニングよりも1キロでも1回でもいいので負荷を増やすことです。これを漸進性の原則といいトレーニングで大切な項目の一つになりま...

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秋といえばやっぱり運動会!2013年10月13日

皆さんこんにちはすっかり夏の暑さも弱まり秋を迎えました。 と言いたいところですがここのところはまだ暑い日が続きますね。 寒暖差で風邪を引かないように注意しましょう。 さて、皆さんが思い浮かべる秋といえばなんでしょうか? 食欲、紅葉、スポー...

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やっぱりトレーニングの秋2013年10月4日

今回は秋についてお話したいと思います。自分の中で秋に入って何か変化はあるかなと考えましたが、特にありませんでした。強いてあげるならトレーニング量が減っているなということくらいですね。お客様からも「最近、姿を見ませんね」と、言われる始末。ト...

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回復力2013年10月1日

最近、運動後の回復力が鈍ってきたような気がします。 休みの日に野球をすることがありますが、イメージしていたパフォーマンスも発揮することが出来ず、疲れも取れないまま翌日を迎えます。 野球の仲間には私より上の世代の方もいますが、皆さん共通して...

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