2014年3月の記事

Smile 4 You2014年3月28日

3月21日川口リリアホールにて、エアロイベント「Smile 4 You」を開催しました。市川紀江インストラクター、大塚絵美インストラクター、木原啓貴インストラクター、櫻井由香インストラクターの4名による、エアロビクス初心者でも楽しめる素敵...

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この春からはじめたいこと2014年3月25日

新たに4月からスタジオレッスンを始めるにあたり、ランニング始めます! ランナーの為のトレーニング マラソンを走るための筋力を養うトレーニング 怪我のリスクを下げるための筋力を養うトレーニング 下半身の引き締めを行うトレーニングを、メインと...

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この春からはじめたいこと2014年3月15日

こんにちは。三月も中旬になり昼間は暖かく感じます。ですが、まだまだ夜は冷え込むので、みなさま風邪をひかぬようお気をつけください。この季節になると、服屋さんは春物づくしになりウキウキします。今年はピチっと体のボディラインがはっきりでる服や、...

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この春からはじめたいこと2014年3月9日

 もうすぐ東日本大震災から3年が経ちますね。  月日が経つのがすごく早く感じられる今日この頃、皆様はいかがお過ごしでしょうか?  今月のブログのテーマは「この春からはじめたいこと」です。今私がこの春から始めたことは、筋肉量を5kg増やすた...

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春からはじめたいこと2014年3月5日

3月になりましたが、まだまだ寒い日が続いてますね。今回のブログのテーマは、まだ春という感じはしませんが『春からはじめたいこと』です。春といえば学生は新学期・入学式などなどいろいろなことが新しくなる時期ですよね。そこで私が春からはじめたいこ...

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この春から始めたこと2014年3月2日

まだまだ寒い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。私はこの春から減量を始めています。内容は食事を見直しています。意識している点は、代謝を落とさないように筋肉を減らさないよう心がけています。そこでトレーニングと同じくらい大切な食事で...

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