2014年8月の記事

夏バテ予防2014年8月31日

8月ももうすぐ終わりになってきましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか?体調などくずされていませんか?今年の夏もとても暑い日が多く夏バテされた方も多かったと思います。私も日中クーラーなどきいている室内にばかりいて、体をあまり動かさず、日中ひ...

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夏バテ予防2014年8月23日

夏バテ防止や体力向上の為トレーニングをされている方も多いと思われます。トレーニングを行う上で共にそれ以上に大切になるのが栄養補給です。トレーニングを行って筋分解をさせて栄養補給と休養をとることでしっかりと筋合成をさせることが出来ます。 ト...

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夏バテ対策 フルーツビネガー編2014年8月21日

残暑お見舞い申し上げます。 まだまだ暑い日が続いているので、そろそろ疲れが出てくる頃ではないかと思いますが、皆さん体調はいかがでしょうか? 今まで蓄積された疲労を解消する為に、今回は私の夏バテ対策をご紹介したいと思います。 夏生まれのせい...

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夏バテ予防2014年8月20日

こんばんは。 晴れと雨の気温差と湿度の変化が大きく出てきていますよね。 この環境の変化に過度に反応してしまうのが、「夏バテ」と呼ばれるものになります。 私がしている夏バテ対策は、スタジオレッスンとマシントレーニングを組み合わせてこまめに水...

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夏バテ対策2014年8月17日

 ここの所、涼しい日が多くなってきましたが体調はいかがでしょうか。 さて、夏を乗り切るための「夏バテ対策」ですが、私の夏バテ対策は「グリーンカーテンで涼む」ことです。 グリーンカーテンは日差しを遮ることでご存じの方も多いかと思われます。そ...

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夏バテ予防2014年8月13日

夏も終わりになってきましたが、まだまだ暑い日が続き夏バテになる方も少なくないと思います。夏バテになったことがない私ですが(気づいてないだけかもしれません…)、振り返ってみると『今日はよく活動したな』とか『寝不足だな』と感じた時は、『休む事...

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夏バテ対策2014年8月9日

こんばんは。8月に入ってから1週間が過ぎます。変わらず暑い日が続いているかと思いきや、台風の影響なのか今日は過ごしやすく感じました。  今月のテーマは「夏バテ対策」ですが、まず、夏バテを予防するには「しっかり睡眠をとる・適度な運動・バラン...

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夏バテ対策(ビール編)2014年8月5日

暑い日が続いていますが、時折吹く風は秋めいているように感じます。とは言っても、毎日毎日暑いですね。こう暑いとついつい冷たいものに手がのびてしまいます。この暑さにかこつけてビールなどアルコール類を飲みすぎてしまう方も多いのではないでしょうか...

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夏バテ対策2014年8月1日

8月に突入し、夏の暑さを本格的に感じるようになりました。外出するときは日陰を探しながら歩いています。 さて、この夏を乗り切るために皆さんはどのような夏バテ対策をしていますか? 私は就寝時にひんやりシートを活用しています。全身に適度な冷たさ...

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