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スポーツの秋2014年10月31日

最近、昼間はポカポカしてしますが朝夕は冷たい風も吹くようになり、一歩一歩冬に近づいているなと感じるようになりました。皆様、体調は崩されていないでしょうか。 そんな気まぐれな秋、わたしにとって秋と言えばスポーツの秋です。わたしは県リーグ所属...

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リフレッシュの秋2014年10月28日

この間まで暑い暑いと汗をかいていましたが、今では寒い寒いと震えながら季節の変化を感じています。 今回はリフレッシュの一つとしてストレッチのお話しをしたいと思います。 ストレッチの効果として、ケガ予防・筋温上昇・ケガ予防・リラックス,疲労回...

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食欲の秋2014年10月24日

こんにちは。日中は暖かく、夜は冷えたりと気温の差が激しくなっていますが、体調管理はしっかり出来てますでしょうか? 秋と言えば、「食欲の秋」を思い浮かべます。サンマやキノコ類など豊富な食材が美味しく頂けますが、今回は「かぼちゃ」について紹介...

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スポーツの秋2014年10月21日

最近台風が続いて肌寒くなってきましたね。 今は秋というよりも冬に近づいてきている気もしますが、、、 秋になるとお子様がいらっしゃる方は徒競走や親子リレーで走る機会がありますし、マラソンに向けての体力づくりでスポーツが盛んになってくる時期で...

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食の誘惑の秋2014年10月18日

少しずつ朝、晩寒くなってきましたね。朝はなかなか布団から出たくなく、早起きがとてもつらい日々が続いています。昼間との気温差がとてもあり、体調を崩しやすい時期になってきましたが風邪などひかないように気をつけてくださいね。  最近は寒い日がお...

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ケアの秋2014年10月15日

秋が深まり何をするにも良い季節となりました。 秋といえば・・・色々考えましたが、手のケアについてお話ししたいと思います。 暑さが和らいだな!と思ったら、もうお肌は乾燥してきました。まず感じたのは唇と手の乾燥です。最近は、何となくリップを塗...

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実りの秋2014年10月13日

秋と言えば、「スポーツの秋」、「読書の秋」、「食欲の秋」ですが、やはり食べることが大好きな私は食欲の秋を語らずにはいられません。 秋が旬のさつま芋や里芋の芋類、ごぼうや蓮根などの根菜類、椎茸や舞茸などのきのこ類等々、美味しいものが沢山あり...

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勉強の秋2014年10月4日

こんにちは。10月に入り気温が暖かかったり寒かったりとバラバラな日が続いていますがいかがおすごしでしょうか。四季がある日本、1年の中で一番好きな秋になりました。秋といえば、食欲の秋、芸術の秋、読書の秋、もちろん運動の秋。今日は、勉強の秋に...

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残暑に負けない? リフレッシュ法2014年9月26日

日中は屋内で生活しているため、残暑という言葉は縁遠く感じます。 朝夕は涼しくといいますか肌寒く感じますね。体調を崩してしまわぬよう注意が必要です。 今年も夏は暑く感じることが多かったため、疲れを引きずっている方も多いかもしれません。昼夜で...

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残暑に負けない元気な身体作り2014年9月25日

こんにちは。秋を感じる日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。秋といえば、食べることが大好きな私にとっては「食欲の秋」のイメージがあります。秋の食べ物といえば、栗やさつまいも、かぼちゃなど名前を聞くだけで嬉しくなります。さて、今回の...

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