新着

残暑に負けない体づくり2014年9月19日

 今年は残暑があまり感じられないほど涼しい日が続いていますね。残暑に負けないよう体作りをするつもりでしたが、これからは寒さに負けないような体作りに切り替えていこうと思います。  夏の暑さも和らいだので最近は外に走りに行くようになりました。...

続きを読む

日焼けで健康な体作り2014年9月14日

9月に入り少しずつ涼しくなってきました。先月お題の「夏バテ」にもならず今年も元気に過ごせました。そもそも私はこれまで夏バテになったことがありません。その要因として、「日焼け」が関係しているかと思います。程よく体を焼いている方が骨や免疫力が...

続きを読む

残暑に負けないためにリフレッシュ2014年9月12日

9月も2週間ほど経ち残暑も和らいできましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 ここ数日は雨の日が多く少し肌寒い日が続いていましたが、天気も回復し、また暑くなりそうですね。このような季節の変わり目は体調を崩しやすいので、しっかり体調管理をす...

続きを読む

残暑に負けない!!身体作り2014年9月10日

朝晩が過ごしやすく、すっかり秋めいてきましたね。しかしまだまだ思い出したかのように暑い日が・・・そんな残暑に負けない、秋バテにならない為の身体作りの為にご紹介したいのが発酵食品。夏の間冷たい物をとり過ぎ弱ってしまった胃腸を発酵させた食品を...

続きを読む

残暑に負けない体力作り2014年9月1日

8月の炎天下では積極的に運動しようとは思いませんでしたが、9月に入り軽めのジョギングをするようになりました。私にとっては軽く走ることがポイントで走り終わった後に爽快感が感じられれば大成功です。更にゆっくりお風呂に浸かってリラックスできれば...

続きを読む

夏バテ予防2014年8月31日

8月ももうすぐ終わりになってきましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか?体調などくずされていませんか?今年の夏もとても暑い日が多く夏バテされた方も多かったと思います。私も日中クーラーなどきいている室内にばかりいて、体をあまり動かさず、日中ひ...

続きを読む

夏バテ予防2014年8月23日

夏バテ防止や体力向上の為トレーニングをされている方も多いと思われます。トレーニングを行う上で共にそれ以上に大切になるのが栄養補給です。トレーニングを行って筋分解をさせて栄養補給と休養をとることでしっかりと筋合成をさせることが出来ます。 ト...

続きを読む

夏バテ対策 フルーツビネガー編2014年8月21日

残暑お見舞い申し上げます。 まだまだ暑い日が続いているので、そろそろ疲れが出てくる頃ではないかと思いますが、皆さん体調はいかがでしょうか? 今まで蓄積された疲労を解消する為に、今回は私の夏バテ対策をご紹介したいと思います。 夏生まれのせい...

続きを読む

夏バテ予防2014年8月20日

こんばんは。 晴れと雨の気温差と湿度の変化が大きく出てきていますよね。 この環境の変化に過度に反応してしまうのが、「夏バテ」と呼ばれるものになります。 私がしている夏バテ対策は、スタジオレッスンとマシントレーニングを組み合わせてこまめに水...

続きを読む

夏バテ対策2014年8月17日

 ここの所、涼しい日が多くなってきましたが体調はいかがでしょうか。 さて、夏を乗り切るための「夏バテ対策」ですが、私の夏バテ対策は「グリーンカーテンで涼む」ことです。 グリーンカーテンは日差しを遮ることでご存じの方も多いかと思われます。そ...

続きを読む
≪前の10件 1... 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 ...74 次の10件≫