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5月病って2014年5月13日

ゴールデンウィークが空けて1週間となりましたが、 5月病は大丈夫でしょうか? 5月病は新年度の入学や就職、異動、一人暮らしなど新しい環境の変化に適応できず、人によってはうつ病に似た症状がゴールデンウィーク明けから起こることが多いとされてい...

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五月病って2014年5月7日

世間ではゴールデンウィーク(以下GW)も終わり、日常の生活が戻りましたね。 5月といえば、GWともうひとつ、「5月病」というのがあります。 ちょうどGWが終わったあたりからこの「5月病」になる方が多いようなのですが、いったい「5月病」とは...

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春から始めたい事2014年4月10日

私は今年の春をきっかけに食生活を見直しています。毎日規則正しく3食食べることも大切ですが常に健康な状態を維持する為には偏った栄養バランス、食事する時間帯、生活のリズムも気にしなければなりません。 規則正しい生活をしていく中で日々のルーティ...

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春から始めたいこと2014年4月6日

つい最近満開になった桜も、不安定な低気圧のせいで散り始めてしまいましたね。 お花見には行かれた方も多いのでしょうか。私は行けなかったので、羨ましい限りです。 春という季節には、何か新しいことに挑戦したくなるような気持ちにさせられますよね。...

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春から始めたいこと2014年4月5日

こんにちは。街では桜が満開になっており、私も昨日お花見に行ってまいりました。先日の雨で不安がありましたが、綺麗に咲き誇っておりました。ですが、夜はまだまだ冷え込みます。季節の変わり目は体調を崩しやすいので、皆さんもお体に気をつけてお過ごし...

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Smile 4 You2014年3月28日

3月21日川口リリアホールにて、エアロイベント「Smile 4 You」を開催しました。市川紀江インストラクター、大塚絵美インストラクター、木原啓貴インストラクター、櫻井由香インストラクターの4名による、エアロビクス初心者でも楽しめる素敵...

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この春からはじめたいこと2014年3月25日

新たに4月からスタジオレッスンを始めるにあたり、ランニング始めます! ランナーの為のトレーニング マラソンを走るための筋力を養うトレーニング 怪我のリスクを下げるための筋力を養うトレーニング 下半身の引き締めを行うトレーニングを、メインと...

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この春からはじめたいこと2014年3月15日

こんにちは。三月も中旬になり昼間は暖かく感じます。ですが、まだまだ夜は冷え込むので、みなさま風邪をひかぬようお気をつけください。この季節になると、服屋さんは春物づくしになりウキウキします。今年はピチっと体のボディラインがはっきりでる服や、...

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この春からはじめたいこと2014年3月9日

 もうすぐ東日本大震災から3年が経ちますね。  月日が経つのがすごく早く感じられる今日この頃、皆様はいかがお過ごしでしょうか?  今月のブログのテーマは「この春からはじめたいこと」です。今私がこの春から始めたことは、筋肉量を5kg増やすた...

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春からはじめたいこと2014年3月5日

3月になりましたが、まだまだ寒い日が続いてますね。今回のブログのテーマは、まだ春という感じはしませんが『春からはじめたいこと』です。春といえば学生は新学期・入学式などなどいろいろなことが新しくなる時期ですよね。そこで私が春からはじめたいこ...

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