フィットネス・エクササイズの記事

Let’s レッスン 特別編2021年7月29日

今回はレッスンブログの特別編といたしまして、 今月デビューした、ほやほやのインストラクターと共に 担当レッスン「HIIT(ヒート)」をご紹介いたします! こんにちは! オアシス川口店の松河です。 この度は、レッスンインストラクターデビュー...

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Let's レズミルズ 第3弾!2021年7月22日

ステップ台の昇降運動を行う、有酸素運動のプログラム BODYSTEP(ボディステップ)を担当する 阿部です! お尻を中心とした下半身のシェイプアップにも効果的です。 【体力をつけたい!】 【脂肪を燃やしたい!】 【下半身痩せしたい!】 そ...

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レズミルズ BODYPUMP!2021年7月8日

バーベル・プレート・ステップ台を使い全身を鍛える BODYPUMP(ボディパンプ)を担当する 菅沼です! バイセップスカール! 1つ1つのトレーニングで鍛えるべき筋肉をお客様がしっかり意識できるように声掛けを行っていきます。 重い器具を使...

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Let's レズミルズ2021年7月2日

オアシスでレズミルズのレッスンが開始して3か月が経ちました! 川口店で展開するレッスンを担当者別に紹介していきます! 第一弾は! レズミルズスタートと共にインストラクターデビューをしました、滝口です。 WEBGYMを活用したトレーニングで...

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女子トレ部 vol.22021年6月30日

女子トレ部vol.2 担当の小原です 今回は【BODY BALANCE】に挑戦です! 経験者が多いので、レッスンがスムーズに流れていくなか 後方でヨロヨロしているワタシ 鏡越しにあたたかい笑顔を送ってくれるスタッフたちに支えられながら頑張...

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自分に合った運動の見つけ方2021年6月26日

だいぶ暖かくなり、外に出るのが気持ちいい季節になりましたね。夏が迫ってきてトレーニングを本格的に始める方も多いのではないでしょうか? そこで、オアシスが配信しているトレーニング動画アプリ「WEBGYM」の紹介をしたいと思います。 「WEB...

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女子トレ部 vol.12021年6月8日

今回は、フラメンコ体験に参加しました 皆さんのフラメンコのイメージはどんな感じですか 妖艶で情熱的なイメージ そして、しなやかな女性らしい動き 私はそんなイメージを持って参加してきました まずは基本の動き パソ(ステップ)、ブラソ(腕の振...

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女子トレ部はじめました2021年6月1日

休館日に研修を兼ねて、女子スタッフだけのトレーニング部を始めました。 午前中限定 その日に集まれるスタッフによって体験レッスンも様々です。 色々なレッスンを体験して、お客様に興味をもっていただけるようなご案内ができたらと思います。 女子ト...

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マシン紹介【胸】2021年1月26日

こんにちは。オアシス川口店の山本です。 寒い日々が続いていますが、防寒対策をして元気良くすごしていきたいですね。 今回から、川口店にあるマシンの紹介をシリーズでご紹介していきます。 『レジスタンスマシン』という初心者の方でも、 『安全に』...

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新レッスン『バーストクロス』2020年8月28日

こんにちは。川口店の山本です。 本日は私が担当している新規導入いたしました 『バーストクロス』というレッスンについてご紹介いたします。 前半にパワートレーニング、 後半に持久力向上のサーキットトレーニング を行っていきます。 【パワー】【コ...

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