フィットネス・エクササイズの記事

美脚エクササイズ2013年11月17日

こんにちは。一段と寒さが増して、朝起きるのがよりつらい時期になってきましたね。 そんな時期に体を暖かくしてくれるのは、運動です!寒いときこそ運動!が出来るといいですね。 そして今回は、女性の誰もが憧れる美脚&男女問わず気になるO脚・X脚の...

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即効性のあるトレーニング2013年11月16日

寒い日々が続く今日この頃ですが皆様いかがお過ごしでしょうか。 私はこの季節は脂肪を燃やす有酸素運動よりも身体を作るウエイトトレーニング漬けの日々を過ごしております。 今回のブログのテーマである即効性で効果があるトレーニングですが皆様スーパ...

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片足で何秒立てますか?2013年11月15日

片足立ちになったときにふらつくことはありますか? 日常生活で片足立ちのまま過ごすことはあまりありませんが、ふいに片足立ちになる瞬間は多くあります。 例えば、階段を上るとき。次の段に足をかける時は必ず片足立ちになります。降りるときも同様です...

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首まわりの即効ケア2013年11月7日

美しい姿勢を保つことで、身体は動きやすく疲れにくくなります。 皆さん、一日の行動を思い返してみてください。テレビを、パソコンを、携帯を、利用する機会が多くありませんか?目が疲れてくると血行が悪くなり、その影響は首や肩へとやってきます。 今...

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スポーツの秋2013年10月25日

暑い夏も過ぎ、実りの秋を迎え食欲が増してくる今日この頃ですが皆様いかがお過ごしでしょうか。私は食欲を抑えられずにかなり食べています。そんな時に欠かせないのがトレーニングです。トレーニングをしないで食べてばかりいると脂肪がつきます。そうなら...

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勉強の秋2013年10月20日

こんにちは。だんだん気温が低くなり、肌寒い季節となりましたがいかがお過ごしでしょうか。今回のテーマである○○の秋シリーズ!ですが、私にとっては食欲の秋なので食べ物について書きたいところ、勉強の秋について書かせて頂きます。 以前のブログの記...

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バランスボールの秋2013年10月18日

こんにちは。暑い夏も過ぎ去り、朝夜は冷え込む季節になってきましたね。 さて、ブログのテーマが○○の秋!ということで、食欲、読書、芸術、といろいろありますが、やはり私は、スポーツです。その中でも今日は、オアシス川口店のプログラムである6チャ...

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筋力アップの秋2013年10月17日

皆さんトレーニングをする時に重さや回数を少しずつ増やせていますか? トレーニングの効果を上げる為には前回行ったトレーニングよりも1キロでも1回でもいいので負荷を増やすことです。これを漸進性の原則といいトレーニングで大切な項目の一つになりま...

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やっぱりトレーニングの秋2013年10月4日

今回は秋についてお話したいと思います。自分の中で秋に入って何か変化はあるかなと考えましたが、特にありませんでした。強いてあげるならトレーニング量が減っているなということくらいですね。お客様からも「最近、姿を見ませんね」と、言われる始末。ト...

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私の夏バテ予防2013年8月24日

こんにちは。まだまだ暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。今日までに様々な夏バテ予防が紹介されてきましたが、試していただけたでしょうか。 私がオススメする夏バテ予防は、暑いとついやりたくなくなってしまう運動です。冷房の効いている...

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