金木犀が香る街をウォーキング

フィットネス・エクササイズ2010年10月5日

金木犀が香る頃となりました。この季節はスポーツの秋といわれる通り、気候的にも活動的な気分にさせてくれます。猛暑だ、酷暑だと騒がれた今夏がウソのようです。そんな今だからこそアウトドアでの運動をしてみませんか。とはいっても何をすればいいのか、そのための準備が面倒…などなど、せっかくの好機を逃してしまいかねません。なにも構えて行なうことだけが運動ではありません。普段のお買いものを車から自転車に変えてみたり、いつもは通り過ぎてしまうだけの近所の公園をのぞいてみたりすると意外な発見(!)があるものです。

消費カロリーや歩数だけにとらわれず、「あぁ、こんなところに彼岸花が咲いている」とか「この公園には大人向けのアスレチック器具があったんだ」など、普段使いの風景を楽しみながらカラダとココロの両面から健康になりましょう。鬱屈していた気分もスッキリ解消できたらそれこそ一石二鳥です。さぁ、散歩に出かけましょう。かっこよく言えばこれも立派な“タウンウォーキング”なのです。


(鈴木)

画像(1):金木犀
画像(2):白い彼岸花
※画像撮影者/鈴木
写真:金木犀 写真:白い彼岸花

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