私の夏バテ予防法

フィットネス・エクササイズ2020年8月8日

こんにちは。

8月も下旬になりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
今回は「私の夏バテ予防法」という事で、私自身が日頃気をつけている事を
ご紹介したいと思います。

それは・・・・・。

毎日、「3食きちんと食べる!!」という単純な事です(笑)。

以前に暑さにやられ、毎回そうめんや冷やし中華、ご飯代わりにアイスなど
身体が冷えるものばかり食べていたり、昼食や夕食を抜かしていたら、
ダウンした事がありました。

暑くても食事を抜かさず、また体温を下げる物はあまり食べないようにしている今は
バテることなく、普段通りに元気に仕事もプライベートも過ごす事ができています。

やはり、3食バランスよく食べることは夏バテ予防だけではなく、
普段の生活にも良い影響が現れてくると思うので、

夏バテで悩んでらっしゃる方は、ぜひ私の夏バテ予防法を試してみて下さい!!


(吉津)

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