東急スポーツオアシス
川口

こんにちは。川口店の山本です。
本日は私が担当している新規導入いたしました
『バーストクロス』というレッスンについてご紹介いたします。

前半にパワートレーニング、
後半に持久力向上のサーキットトレーニング
を行っていきます。
【パワー】【コーディネーション】【スピード】【スタミナ】【バランス】の向上に繋がります。

パワートレーニングは、
【デッドリフト】【スクワット】【ベンチプレス】
の3種類からトレーナーが選択し、それに伴ったサーキットトレーニングを行います。
2ヶ月間『同じ重さ』『同じ時間』で行うので、最初に決めた重さがキーポイントになりますね！

今までのレッスンには無い要素として、
・周りの方を気にせずにご自身のペースで行えます。
休憩はいつでも、どのくらいとっても構いません！

・回数でご自身の成長が実感できます。
毎週記録をすることで、体力の向上が目に見えますよね！

・トレーナーが回り、一人一人のフォームを確認します。
フォームを確認することにより、効率がさらに上がります！

今までに無い要素ですよね！
より強い自分を目指して「挑戦」を始めましょう！！