ダイエット・美容の記事

シェイプナビ体験報告【二ヶ月目】2019年10月4日

こんにちは。川口店ブログ担当の山本です。 ダイエットプログラム【シェイプナビ(3ヶ月コース)】スタッフ村上の体験(2ヶ月目)の報告をさせて頂きます。 体感は、あまり自分では変化している実感が無かったのですが、測定をすると体脂肪量が減ってい...

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シェイプナビ体験報告【一ヶ月目】2019年8月31日

こんにちはオアシス川口店の山本です。以前このブログで紹介させていただいた、ダイエットプログラム【シェイプナビ(3ヶ月コース)】スタッフ村上の体験(一ヶ月目)の報告をさせていただきます。 ・トレーニング内容 全身のトレーニングを中心に行いま...

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シェイプナビを体験しました2019年7月8日

今回2月1日〜4月30日まで川口店一押し爽やかスタッフ村上が、オアシスにて提供している『シェイプナビ』というプログラムを実施しました。 遺伝子検査を実施し、アプリで食事管理、マンツーマントレーニングをしてダイエットを行うプログラムです。ま...

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夏に向けてダイエット!その42016年6月14日

3月の初めから始めたダイエットも3ヶ月が経ちました。 3月体重78.0kg 体脂肪率19.3% 現在体重66.0kg 体脂肪率13% 3ヶ月間で体重−12kg 体脂肪率−6.3% 体脂肪量−6.6kg と体調も崩さず無理なく続けられたので...

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夏に向けてダイエット!その32016年4月17日

ダイエット順調に継続中です!現在は筋肉量を維持するために体重があまり変わらないように調整しながら食事・運動しています。トレーニング法もいろいろ見直してただ回数を重ねるのではなく、1回1回を利かせるトレーニングを心掛けています。 今回は僕が...

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夏に向けてダイエット!その22016年4月1日

3月から減量を始めて1ヶ月が経ちましたので途中経過の報告をさせていただきます! 体重78kg→70kg ウエスト84cm→78cm 体脂肪率19.3%→15.0% 脂肪量−3kg 体重が落ちて、お腹周りがだいぶスッキリしました。 ただ脚の...

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ケアの秋2014年10月15日

秋が深まり何をするにも良い季節となりました。 秋といえば・・・色々考えましたが、手のケアについてお話ししたいと思います。 暑さが和らいだな!と思ったら、もうお肌は乾燥してきました。まず感じたのは唇と手の乾燥です。最近は、何となくリップを塗...

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私が最近始めたこと。2013年4月24日

四月に入り、新生活を始める方がたくさんいる時期ですね。そこで、私もやはり身体によいことをしたいと思いまして、今、ひそかに話題となっている「水素水」に出合い、健康と美容に良い、またダイエット効果が・・・そんな言葉に飛びついて、飲むだけなら簡...

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ダイエット応援の私の食事2013年3月2日

3月に入りいよいよ春が近づいてきました。春になれば着る服もボディラインの分かる服装になってきますね。そんなボディラインの崩れや出てしまったお腹を引き締める私なりの食事をご紹介します。 運動をきっちり習慣化出来てもその成果を生かすのが食事で...

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太りにくい食事法2012年2月10日

風邪やインフルエンザが猛威をふるっておりますが、みなさんお変わりありませんか?うがい・手洗いは勿論ですが、食事も体調管理の大切な要素のひとつですね。今日は、オアシスで行なってる食事カウンセリングを受けて実践していることをお話したいと思いま...

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