ダイエットの基本

ダイエット・美容2020年8月8日

梅雨明けされたのかと思うくらいの暑い日々が続き皆さん夏仕様のボディに磨きはかかっていますか?私も実は6月から本格的にダイエットを始めました。やることは非常にシンプルです。「有酸素運動」と「食事管理」。この2つに注力しました。

まずは「有酸素運動」ですが先日自転車を購入しました。その愛車で日々1時間近く自転車を漕いでおります。人より若干代謝がいい私はみるみる内に体脂肪量が減少してきました。それに拍車をかけるように行ったのが「食事管理」です。これもやることは非常にシンプルです。「揚げ物を食べない」ことをテーマにこの約1ヶ月間を過ごしました。

結果として75キロあった体重が70キロになりました。もともと食生活がひどかった私がほんの少しの心がけでここまでの成果が表れました。次の7月もダイエットを続ける予定なので「トレーニング頻度」と「カロリーコントロール」をテーマにダイエットに励みたいと思います。皆さんも1ヶ月単位でダイエットのテーマを決めて取り組んでみてはいかがでしょうか?私も皆さんの手本になれるよう日々のダイエットに励んでいきます。来月の報告ブログをご期待ください。


(坂井)

画像(1):私の愛車
※画像撮影者/坂井
写真:私の愛車

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。