夏に向けてダイエット!その2

ダイエット・美容2021年5月6日

3月から減量を始めて1ヶ月が経ちましたので途中経過の報告をさせていただきます!
体重78kg→70kg ウエスト84cm→78cm
体脂肪率19.3%→15.0% 脂肪量−3kg
体重が落ちて、お腹周りがだいぶスッキリしました。
ただ脚の筋肉が脂肪と共に落ちてきてしまっています…
原因としてはカロリーの制限を少しし過ぎてしまったのと下半身のトレーニングのやり方が悪かったのかもしれません。
以上の反省点を踏まえてこれからに活かして行こうと思います!
どういう食事・運動をしていたかはまた次回のブログに書かせていただきます。
引き続き頑張っていきます!


(黒須)
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