夏に向けてダイエット!その4

ダイエット・美容2016年6月14日

3月の初めから始めたダイエットも3ヶ月が経ちました。
3月体重78.0kg 体脂肪率19.3%
現在体重66.0kg 体脂肪率13%
3ヶ月間で体重−12kg 体脂肪率−6.3% 体脂肪量−6.6kg
と体調も崩さず無理なく続けられたので満足の行く結果が出たかなと思っています!

やはり自分の身体のことを知った上で
日々の食事摂生と適度な運動、生活リズムの見直しが大事だなという事を
身を持って実感できました。
これでダイエット期間は一旦一区切りとしますが、
これからも筋力アップ目指してトレーニングは継続していきます。
みなさんも肉体改造して「新しい自分」を見つけていきましょう!


(黒須)
写真:

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